Cocktail cu banane și grâu integral

Peck trei boabe de porumb ca o masă, foarte puțin pentru tine! Dar este clar că silueta ta s-a îngroșat în ultima vreme. Prin urmare, sunteți în căutarea unei rețete gustoase de slăbire. Începeți cu acest cocktail de banane și grâu integral pentru a face într-un blender. Textura sa cremoasă îl face mai mult ca un smoothie de banane decât un suc lichid. O băutură consistentă și sănătoasă? Asta e tot ce ți-a trebuit: spune la revedere de la umflăturile tale !

Ingrediente: 4 pers.

2 batoane de cereale integrale, tăiate în bucăți
2 banane, curățate și tăiate felii
50 cl lapte de soia cu conținut scăzut de grăsimi
60 g iaurt simplu

Pregătire:

Amestecă toate ingredientele într-un blender până obții o textură netedă și cremoasă.

Serviți imediat cocktailul cu banane și grâu integral, decorat cu o frunză de mentă.

Dietetică:

Grăsimi 0,5 g, Proteine 6 g, Carbohidrați 21 g, Fibre 2,5 g, Colesterol 1 mg (110 Cal)

sfaturi

Nu ezitați să înlocuiți una dintre cele două banane cu un mango. Carnea sa netedă și dulce va adăuga o notă ascuțită cocktailului tău. Îți plac parfumurile exotice? Înlocuiți iaurtul cu cremă de cocos.

Adresa dvs. de e-mail va fi utilizată numai de M6 Digital Services pentru a vă trimite buletinul informativ care conține oferte comerciale personalizate. Vă puteți dezabona în orice moment utilizând linkul de dezabonare integrat în buletinul informativ. Pentru a afla mai multe și a vă exercita drepturile, citiți Politica noastră de confidențialitate.