Rețetă de brandadă de cod ușor

Secretul unei diete ușoare adevărate pe termen lung este să te poți răsfăța la maximum, evitând în același timp creșterea în greutate. Brandada de cod este o specialitate gastronomică de origine Nîmes, care are darul de a-i aduce pe toți la cauza sa. Din păcate, adună și calorii. Din acest motiv, nu este deloc recomandat într-o dietă care respectă cu strictețe sensul complet al calificativului englez light. Ne place să fie coaptă la cuptor și însoțită de tot felul de ingrediente de evitat ca parte a unei diete de slăbire. Dar, din moment ce trebuie să te poți răsfăța, chiar și în timp ce ții o dietă, aici îți oferim o rețetă super-ușoară de brandadă de cod, ușor de făcut, dar ușor diferită de cea a bunicii.

Astfel, pentru a reduce pe cât posibil caloriile, în vechea rețetă am eliminat toate ingredientele care le-ar putea adăuga, precum măsline, Gruyère, cartofi, ulei de măsline, lapte sau chiar smântână. Prin urmare, scopul este de a favoriza ingrediente mai puțin calorice în rețeta noastră de slăbire.. Am reușit astfel să facem rețeta cât mai ușoară posibil.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

568 kcal

2850 kcal

Ingrediente

700 de grame de cod
500 ml de apă
Ierburi din Provence
1 mana de patrunjel proaspat
1 lămâie organică
1 cub de legume
1 cățel mare de usturoi

Pregătirea

Desalinizarea codului Primul pas este desalinizarea codului cu o noapte înainte. Pentru a face acest lucru, schimbați apa în mod regulat (aproximativ la fiecare 12 ore).
Pregătiți condimentele În ziua de pregătire, tăiați pătrunjelul, tocați mărunt usturoiul și stoarceți lămâia.
Pregătiți codul Puneți codul într-o tigaie și turnați ½ litru de apă. Apoi adăugați la preparat toate condimentele, precum și ierburile de Provence și bulionul de cuburi.
Poach totul Simmer timp de aproximativ 10 minute și puneți peștele la scurs.
Serviți Odată ce peștele este călduț, sfărâmați-l cu o furculiță și serviți. Puteți mânca imediat sau așteptați ca vasul să se răcească.

De asemenea, tocmai ați făcut cu ușurință rețeta dvs. de slăbiciune de cod. În general, această rețetă are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că, în anumite circumstanțe, este preferată. Beneficiile sale, în ceea ce privește reducerea nivelului de zahăr, sunt bine stabilite. O puteți face cu un cookeo sau un thermomix.

În cazul nostru de aici, veți observa că utilizarea cuptorului nu este necesară, deoarece gratinele nu sunt recomandate pentru dietă. În plus, femeile însărcinate pot mânca această masă fără teamă, deoarece este sigură pentru sarcină. Prin urmare, răsfățați-vă și păstrați linia !

Vă place această rețetă ?

Codul este peștele meu preferat, idee bună de rețetă.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.