file de cod prăjit de casă - 298 calorii (Kcal)

Categorie> Mâncare fierbinte

Fibrele

Proteină

Lipidele

Glucidele

Porții

Pregătire/coapsă

Descărcați Print

Pregătirea peștelui
Sare și piperează fileurile după bunul plac.

Pregătirea pesmetului
În 3 farfurii diferite, puneți în ordine: făina, ouăle bătute cu pătrunjel și, în cele din urmă, în ultima farfurie: pesmetul.

Treceți fileurile de cod succesiv în cele 3 farfurii înainte de a le găti.

Gătit
Într-o tigaie, încălziți uleiul, apoi rumeniți fileurile timp de 5 minute pe fiecare parte.

Prezentare

Comentarii la fileul de cod prăjit de casă

Câte calorii în 100gr file de cod de casă pâine?

Există 140 de calorii (Kcal) în 100 gr file de cod de pâine de casă. O porție de file de cod prăjit de casă (adică 213 gr) conține 302 calorii (kcal). Contribuțiile nutriționale din 100 gr file de cod de pâine de casă sunt 33gr de proteine, 21gr de carbohidrați și 8gr de lipide

Într-un cadru sportiv:

Conținutul ridicat de zahăr din fileul de cod prăjit de casă indică faptul că ar trebui consumat înainte sau în timpul efortului fizic.

Pentru a slăbi sau a vă monitoriza dieta:

100 gr file de cod de pâine de casă au un aport caloric ridicat, rareori pot fi consumate în timpul unei diete.
Încărcarea medie glicemică 16 a fileului de cod de casă pâine îi permite să fie consumat moderat în timpul unei diete Montignac.

Trusa de scule