Rețetă de pui; portocaliu ușor; Slăbiți fără foame

Reinventează puiul

Cu această rețetă de pui portocaliu

Ingrediente

Pui

1,5 lb piept de pui dezosat, fără piele, cubulat
1 cană de amidon de porumb
2 ouă, bătute
2 linguri. linguri de ulei vegetal
1 ceapă verde, feliată subțire
1 ardei rosu, taiat in fasii foarte subtiri

Marinadă

1 cană bulion de pui redus de sodiu
2 portocale proaspete stoarse (aproximativ 1/2 cană de suc de portocale) + coaja de 1/2 portocală
1/4 cană zahăr
1/3 cană de oțet alb
1/4 cană de sos de soia ușor
2 catei de usturoi, tocati marunt
1/4 linguriță ghimbir proaspăt tocat
2 linguri. amidon de porumb
Ardei proaspăt măcinat după gust

Pregătirea

Marinadă

1. Combinați toate ingredientele cu excepția amidonului de porumb într-un castron. Rezervați jumătate din marinată.

2. Într-un alt castron, adăugați puiul și cealaltă jumătate de marinată. Marinati 60 de minute, amestecand de 2-3 ori.

3. Într-o cratiță, adăugați prima jumătate a marinadei (fără pui) și gătiți la foc mediu până la fierbere.

4. Adăugați 2 linguri. de amidon de porumb și bate bine. Continuați să gătiți până când sosul se îngroașă. Puneți deoparte pentru a menține sosul fierbinte.

Pui

1. Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.

2. Aruncați marinata de pui și păstrați doar cuburile de pui.

3. Luați fiecare cub de pui și înmuiați-l în amestecul de ouă, apoi acoperiți cu amidon de porumb, bătând pentru a îndepărta excesul de amidon de porumb. Repetați pentru celelalte cuburi de pui.

5. Într-o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul, apoi adăugați cuburile de pui.

6. Gatiti cuburile timp de 3 minute pana se rumenesc usor si stergeti excesul de ulei din cuburi cu un prosop de hartie.

7. Într-un vas de copt, adăugați cuburile de pui și marinada se îngroașă. Amesteca bine.

8. Continuați să gătiți timp de 5 minute, până când puiul este fiert.

Se ornează cu ceapă verde și ardei roșu.

Se servește cu orez făină sau orez basmati și o legumă verde sotată.

Ți-a plăcut puiul meu portocaliu?

Această rețetă poate fi găsită în programul meu de meniuri prestabilite de 4 săptămâni.

Veți avea și alte 79 de rețete de slăbire la fel de apetisante.

Aveți 4 opțiuni de achiziție mai jos în această pagină. Tabelul următor vă poate ajuta să luați decizia corectă în funcție de nevoile dvs.:

Pentru a comanda „Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbire” conform uneia dintre cele 4 opțiuni oferite mai jos. După ce plata dvs. a fost aprobată, pe pagina următoare puteți valida corespondența (între 1 și 4 zile lucrătoare).

întrebări frecvente - FAQ

Opțiunea # 1 (cea mai economică)

Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit + 10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + 20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare + Totul pentru a opri pofta de zahăr + Cele 100 de cele mai bune sfaturi ale lui Roxanne pentru un corp subțire și sexy * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 2

Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit + 10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + 20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 3

Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit + 10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 4

Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

[/ wpgc_is_country_codes]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]