Rețetă de salată de legume Zespri Green kiwi
Este un gustos gust care conține substanțe nutritive precum vitamina C. Bucurați-vă de un fel de mâncare sănătos și colorat cu această rețetă ușor de făcut.
Este o rețetă bogată în fibre, cu un conținut ridicat de vitamina C. Este, de asemenea, o sursă bună de potasiu și o sursă naturală de folat.
- 300 g de quinoa
- 250 g dovleac
- 1 dovlecei
- 2 kiwi Zespri Green
- ½ rodie
- 50 g migdale prăjite, tăiate în bucăți mici
- 12 frunze de busuioc
- Arpagic
- 5 linguri de ulei de măsline
- 1 lingură de oțet balsamic
- Piper
- Sare
- Gatiti quinoa intr-o oala cu apa clocotita timp de 20 de minute. Se scurge și se lasă deoparte.
- Scoateți pielea și semințele din dovleac și tăiați-le în cuburi. Spălați dovleceii și tăiați-l în cuburi. Gatiti dovleacul intr-o oala cu apa clocotita sarata timp de 20 de minute. Cu 1 minut înainte de sfârșitul fierberii, adăugați dovleceii tăiați cubulețe. Se scurge și se lasă deoparte.
- Pregătiți o vinaigretă amestecând uleiul, oțetul, ierburile și un vârf de sare și piper.
- Curățați și tăiați kiwi-ul Zespri Green. Scoateți semințele din rodie.
- Puneți quinoa într-un vas, adăugați dovleacul și dovleceii. Adăugați deasupra feliile de kiwi, rodia și migdalele prăjite. Condimentați amestecul cu sosul de plante. Serviți imediat ce este gata.
- Rețetă Salată de pui cu legume mici
- Salată de linte cu legume crude - Green Coach Nutrition
- Salată de legume la grătar
- Rețetă ușoară de frigărui de pui cu sos Zespri SunGold Kiwi și mango
- Rețetă de supă de legume picior de porc