Spaghetti Legume Creveti

O rețetă excelentă de mâncare de marie-jo

Timp de pregatire:

Timp de gătit: 12 minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (4 persoane):

300 G spaghete 2-3 C. S. Ulei de măsline 1 C. S. Unt 1C. C suc de lămâie 1 Cub de bulion de pește (sau de pui) 1 Pungă de plantator de legume pentru a îngheța 500G de creveți roz roz curățați 1 Ceapă tocată 1 Cățel de usturoi tocat 2 C. S pătrunjel tocat mărunt 1C. C de boia puțină condiment (opțional) sare piper

Pregătire:

Pune aprox. 3-4 dl de apă pentru a fierbe cu bulionul de pește și zeama de lămâie, fierbeți legumele timp de 4 minute, scurgeți și dați deoparte.

Intr-o tigaie, incingem uleiul si untul adaugam ceapa usturoi maro adaugam legumele amestecam amestecam crevetii, condimentam cu sare, piper, boia amestecam lasam sa se gateasca la foc mediu 5-8 minute, amestecand regulat, presaram patrunjel.

Într-o cratiță mare cu apă fierbinte sărată gătiți pastele al-denté, scurseți înapoi în cratiță presărați cu o lingură de ulei de măsline amestecați puneți pe o farfurie deasupra adăugați legumele amestecați totul după gust.

Gatiti legumele in bulion.

Gatiti pastele al-denté.

Rumeniti ceapa si usturoiul fara prea multa culoare.

Se rumeneste tot sezonul.

Se amestecă totul după gust fierbinte.

O porție (aprox. 230 g):
Calorii 393 kcal Proteine 34,8 g Carbohidrați 51,0 g Grăsimi 0,0 g