Gratin de dovlecei - 525 calorii (Kcal)

Categorie> Mâncare fierbinte

rețetă

Fibrele

Proteină

Lipidele

Glucidele

Porții

Pregătire/coapsă

Descărcați Print

Pregătirea legumelor
Curățați ceapa și dovleceii. Tăiați ceapa mărunt și dovleceii în inele subțiri
Intr-o tigaie, rumeniti ceapa in ulei de masline, apoi adaugati dovleceii pentru a le coace, si sare pentru a elibera dovleceii.
Dovleceii se gatesc atunci cand nu mai au rezistenta la taiere cu spatula.

Pregătirea cărnii și a bazei de gratinare
Într-o tigaie, degresați slănina apoi adăugați-le în amestecul de ceapă/dovlecei.
Într-un castron, bateți ouăle și încorporați smântâna, condimentați cu nucșoară și piper.


Pregătirea gratinului

Într-un vas, așezați amestecul de dovlecei/ceapă/slănină apoi adăugați deasupra ouăle bătute.
Decorează vasul cu Gruyère ras.

Gătit
Pune vasul la cuptor la 200 ° C timp de 15 minute.

Comentarii la gratin de dovlecei

Câte calorii în 100gr de dovlecel gratinat?

  • Există 119 calorii (Kcal) în 100 gr Gratin de dovlecei. O porție de Courgette Gratin (441 gr) conține 563 de calorii (kcal). Contribuțiile nutriționale din 100 gr de Dovlecei Gratin sunt 24gr de proteine, 11gr de carbohidrați și 42gr de lipide
Într-un cadru sportiv:
  • Nicio indicație.
Pentru a slăbi sau a vă monitoriza dieta:
  • 100 gr de Zucchini Gratin au un aport caloric ridicat, rareori pot fi consumate în timpul unei diete.

Trusa de scule