Rețetă Easy Lean Colombo Porc

Trebuie să fi auzit de colombo de porc înainte. Această rețetă, care se transmite din generație în generație, vine direct din Antilele. Este o variantă mai exotică a curryului indian. Din punct de vedere nutrițional, este un fel de mâncare sănătos, care conține puține calorii. Carnea de porc asigură partea sa de proteine care vor fi digerate încet și apoi asimilate de mușchi. Legumele, la rândul lor, oferă o bună parte din vitamine, substanțe nutritive și fibre.

Secretul de slăbire: eliminăm pur și simplu din rețeta de bază untul și toate urmele de grăsime, cum ar fi smântâna, pentru a-l face un fel de mâncare și mai sănătos. Pentru a vă impresiona oaspeții cu acest fel de mâncare din altă parte, îl puteți găti într-un aragaz lent sau într-un robot de bucătărie, cum ar fi cookeo sau thermomix. Rapid și ușor de pregătit, veți fi la dispoziție !

Indicații

Calorii la 100 g

130 kcal

187 kcal

Ingrediente

1,5 kg carne de porc (lomb, umăr)
2 vinete
2 dovlecei
3 șalote
3 cepe
1 bucată de piper din vestul Indiei (echivalent cu o monedă)
1 lingura de patrunjel tocat
O jumătate de tei
4 lingurițe de condimente colombo
1 buchet garni

Pregătirea

Pregătiți carnea de porc Tăiați carnea de porc în bucăți
Tăiați legumele Pregătiți legumele: spălați-le și coajați-le. Tăiați ceapa în fâșii subțiri și vinetele și dovleceii în felii. Tăiați căței de usturoi și clătiți chiliul
Gatiti carnea Rumeniti bucatile de carne intr-o baza de ulei intr-un aragaz lent
Adăugați legumele Adăugați bucățile de vinete, dovleceii, usturoiul, ceapa și buchetul garni
Se acoperă cu apă. Se acoperă cu apă clocotită. Adăugați pulberea de colombo apoi fierbeți timp de 1 oră și 30 de minute la foc mic. După 45 de minute de gătit, adăugați ardeiul iute. Nu uitați să îl scoateți la sfârșitul gătitului.
Se presară pătrunjel Se presară pătrunjel tocat

Când sunteți gata de servire, adăugați sucul de lămâie în sos și consumați țevi fierbinți. Pentru a varia plăcerile, puteți înlocui carnea de porc cu pui sau pește. Pentru o notă de dulceață, adăugați bucăți de ananas proaspăt sau lapte de cocos. Rumenit la cuptor sau sotat într-un wok, carnea de porc poate fi consumată ca parte a unei supravegheri a greutății sau a unei diete dukan.

Dacă alegeți opțiunea thermomix, mai întâi amestecați ierburile împreună, apoi adăugați carnea și, în final, condimentele. De gustat cu un vin roșu bun.

Vă place această rețetă ?

În sfârșit, o rețetă de porc colombo cu conținut scăzut de grăsimi, mulțumesc.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.