Rețetă: 3 zile de supă pentru arderea grăsimilor pentru a consuma după bunul plac pentru a pierde în greutate, dezumfla burtica și reduce inflamația

Tot mai multe așa-numitele diete de „detoxifiere” există pe web și promit rezultate incredibile într-un timp scurt. Cei care doresc să slăbească se confruntă apoi cu o gamă largă de posibilități și le este greu să știe care dietă va fi cea mai eficientă.

Numai, știi să-ți păstrezi sănătatea evitând să cedezi unei promisiuni prea tentante.

O dietă de detoxifiere ar trebui să ofere alimente de calitate și nu ar trebui să se extindă pe mai multe zile pentru a nu vă afecta abilitățile fizice.

Cura de detoxifiere pe bază de supă durează doar 3 zile pentru a nu vă compromite sănătatea. În plus, supele pe care le oferim sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru buna funcționare a organelor dumneavoastră.

Sunt pline de legume care conțin antioxidanți puternici.

Acestea vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar, să reduceți inflamațiile și să vă protejați corpul împotriva multor boli.

Principiul supei de 3 zile

Supele pe care le oferim sunt sărace în calorii și extrem de bogate în fibre, oferind o senzație de sațietate prelungită.

De asemenea, ele contribuie la accelerarea tranzitului intestinal și la îmbunătățirea generală a procesului de digestie.

Slăbiți eficient și sănătos

Aceste trei zile de dietă vă vor reduce grăsimile abdominale și vor pierde în greutate în mod durabil, datorită bogăției lor în legume.

Nu fără a ști că acestea din urmă contribuie foarte mult la pierderea în greutate cu o menținere sănătoasă a greutății, așa cum precizează acest studiu.

Această dietă ar trebui să fie o rampă către o dietă mai sănătoasă și mai naturală.

Prin urmare, este indicat să luați această supă pentru o zi și să o reluați după o lună timp de 3 zile. fără a uita că hidratarea zilnică cu apă este esențială.

Desigur, este recomandabil să folosiți alimente organice pentru a pregăti aceste supe dietetice.

Prima zi: supă de broccoli

Ingrediente:

Vei avea nevoie:

- 5 ciorchini de broccoli

- 3 tulpini de țelină tocate

- 2 morcovi decojiti si rasi

- Bulion natural de legume

- ½ linguriță de sare din Himalaya

- Sucul unei jumătăți de lămâie

- 2 linguri de ulei de cocos, extravirgin

Pregătire:

Pentru a pregăti supa, începeți prin a călește țelina, ceapa și broccoli în ulei de cocos, apoi amestecați bulionul de legume și sarea din Himalaya.

Se fierbe timp de 5 minute la foc mic, apoi se răcește pentru o vreme înainte de servire.

A doua zi: supă de morcovi și ghimbir

Ingrediente:

Pentru această a doua rețetă, veți avea nevoie de:

- 500 de grame de morcovi

- 2 cepe tocate

- 1 litru bulion de legume

- 2 lingurițe de ghimbir praf

- 3 căței de usturoi, tocați

- 1 cană de lapte de cocos

- ½ linguriță de sare din Himalaya + ½ linguriță de piper

- 2 linguri de ulei de cocos

Pregătire:

Pentru a pregăti supa, pune morcovii, ghimbirul, usturoiul și bulionul de legume într-o cratiță umplută cu apă.

Fierbe apa. Apoi caliti ceapa intr-o tigaie cu ulei de cocos.

Se amestecă toate ingredientele. Sare și piper preparatul. Lasati sa se raceasca inainte de a gusta supa.

Ziua a treia: supă de linte roșie

Ingrediente:

În a treia zi veți avea nevoie de:

- 2 cartofi dulci decojiti

- 1 măr, miez și decojit

- 2 morcovi rasi

- O ceașcă de linte roșii clătite

- ½ linguriță de chimen măcinat

- ½ linguriță praf de chili

- ½ linguriță de boia

- 1 bulion de legume

- O rădăcină de ghimbir tocată

- 1 linguriță de sare din Himalaya

- 2 linguri de ulei de măsline

Pregătire:

Pentru a pregăti această a treia și ultima supă, puneți uleiul de măsline într-o cratiță și încălziți la foc mic.

Apoi adăugați morcovii, cartofii dulci, ceapa și mărul și gătiți timp de 10 minute.

Se adaugă apoi ghimbirul, bulionul de legume, linte, boia de ardei și praf de chili.

Se amestecă totul împreună și se fierbe timp de 30 de minute. Odată ce supa s-a îngroșat, scoateți tigaia de pe foc și lăsați-o să se răcească.

Sfaturi suplimentare:

Pentru a obține rezultate optime, această detoxifiere nu trebuie urmată mai mult de trei zile pe lună.

La sfârșitul acestei diete, adoptați o dietă sănătoasă, favorizând întotdeauna legumele și fructele organice. Evitați produsele industriale, aditivii, zahărul și grăsimile și reduceți consumul de carne roșie.

Avertizări:

- Nu este recomandat să consumați ghimbir dacă aveți diabet, o boală a sângelui sau dacă sunteți gravidă.

- Nu ingerați lămâie dacă suferiți de afecțiuni renale și/sau biliare sau dacă aveți arsuri la stomac sau ulcer gastric.