rețete de slăbit-slăbire
Cartea mea de rețete pentru săptămână
La micul dejun
Miercuri dimineața este un mic dejun delicios! Cu cele 2 biscuiți împrăștiați cu gem ușor de fructe, savurați un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Ca băutură, alegeți după cum doriți: suc de mere, ceai de detoxifiere sau cafea neagră fără zahăr.
| La prânz | La cina |
| Slăbire gratinată de cartofi dulci cu ricotta și ierburi | File de pește cu ciuperci |
| (246 kcal) | (190 kcal) |
Sfaturi nutriționale ale zilei: Generos și dulce, cartoful dulce va adăuga originalitate și aromă preparatului. Și cu ricotta și ierburi aromate, acest gratin va atrage atât palatele sărate, cât și cele dulci.
Și în meniu în seara asta: file de pește și ciuperci. Bun pentru sănătatea dumneavoastră, cu un conținut ridicat de omega 3 și fier, peștele alb este perfect pentru cină. Legume de sezon cu arome lemnoase, ciupercă este un aliat remarcabil de slăbire cu 15 Kcal pe 100 g.
Toate ingredientele sunt acolo pentru o cină bună, în timp ce ne plăcem silueta.
- Exersați cum să înghețați și să dezghețați în mod corespunzător mâncarea - Cuisine Madame Figaro
- Mic dejun dietetic pe Cuisine AZ - Confitures-Pain
- Polpete italiene cu ierburi și spaghete cu vrajă descoperă rețetele de gătit ale femeii
- Philippe Etchebest de nerecunoscut în „Cauchemar en cuisine”
- Pierdeți mai puțin timp în bucătărie pe idei care trebuie testate urgent - Optimizi