Rețete Dukan pentru joi PP

Rețete și sfaturi de frumusețe după o dietă de slăbit. Rețete Dukan bogate în proteine ​​pentru un PP eficient joi.

dukan

Pagini

Tărâţe

Tărâțe de grâu
Grâul este o cereală formată din trei părți: germeni, semințe și tărâțe. Acesta din urmă constituie, așadar, plicul grâului. Acest plic este foarte bogat în fibre și este un carbohidrat. Taratele de grau ajuta, printre altele, la combaterea constipatiei.

Beneficiile tărâțelor de grâu

Deși tărâțele de grâu sunt carbohidrați, este recomandată pentru lupta împotriva constipației, dar are o doză care este puțin probabil să rupă cetoza. Unul dintre dezavantajele dietei bogate în proteine ​​este tocmai creșterea deșeurilor organice produse de organism și care poate duce la constipație mai mult sau mai puțin intensă în funcție de persoană.

Este recomandabil să luați o lingură de tărâțe de grâu pe zi din faza de atac a dietei Dukan pentru a depăși acest dezavantaj.

La rândul meu, l-am luat în ziua primei faze și până astăzi și nu am suferit de constipație, așa că continui chiar dacă este o rețetă opțională. Atâta timp cât mă face să mă simt bine:)

Sunetul are o acțiune anticanceroasă a colonului datorită vâscozității sale, include detritus cancerigen și scade timpul lor de contact cu pereții colonului

Cum se utilizează tărâțe de grâu

Info 100g nutriție Proteina 16 Carbohidrați 66 Lipidul 4

Taratele de grau pot fi incorporate in retete impreuna cu taratele de ovaz. Poate fi amestecat cu iaurt sau brânză de vaci, presărat pe salată etc.

Este necesar să fie strict pe lingura zilnică de tărâțe de grâu este de 15 grame de tărâțe o lingură rotunjită. Deoarece așa cum se poate vedea în tabelul nutrițional, rata de carbohidrați este foarte mare.

Tărâțe de grâu și scădere în greutate

Tărâțele de grâu au o acțiune de pierdere a caloriilor, ceea ce înseamnă că împiedică corpul nostru să digere unele dintre ele și să le conducă direct în scaun. Acționează asupra apetitului nostru moderându-l și, în cele din urmă, umflă mâncarea din stomac, ceea ce ne permite să fim mulțumiți mai repede cu o cantitate mai mică de alimente.
Ca parte a fazei de atac, croazieră și joi, 15 g sunt necesare, dar în faza de stabilizare, care este o fază pe tot parcursul vieții, în care dieta de slăbire se transformă într-o dietă echilibrată, vom crește la 20g, cantitate ideală pentru a ne bucura de toate virtuțile de tarate de grau.

Avertisment despre tărâțe de grâu

  1. Tărâțele de grâu fiind coaja cerealelor, este probabil să rețină substanțe chimice, așa că alegeți tărâțele din agricultura organică certificată fără pesticide.
  2. Tărâțele de grâu sunt interzise persoanelor cu intoleranță la gluten.
  3. Taratele de grau pot provoca gaze in primele zile de utilizare.

Unde să găsești tărâțe de grâu ?

în magazine organice, în supermarketuri și hipermarketuri și pe internet, la amazon.fr, printre altele. Diet Dukan - Tărâță de grâu organic - 450 gr


Și v-ați bucurat de beneficiile tărâțelor de grâu sau ați trebuit să recurgeți la medicamente? Nu ezitați să-mi lăsați comentariile dvs. !