Rola de primăvară te îngrașă ?

Rulou de primăvară este o mică plăcere culinară care reapare la loc în primăvară. Este proaspăt, se face ușor, se mănâncă fără foame și apoi, trebuie spus că este destul de jucăuș. În interior, chiar dacă există o mică listă de rețete frumoase, puteți pune aproape orice doriți.

Iată captura. Rola tradițională de primăvară este săracă în calorii. Pe de altă parte, o rețetă improvizată de casă cu ingrediente greșite este un pericol pentru linia ta. Așadar, fii atent la lista ta de ingrediente.

Cu atât de puține calorii, cum poți rezista la ruloul de primăvară ?!

Raw sau gătit, ruloul de primăvară este deosebit de apreciat cu oameni care practică o dietă vegană sau chiar doar vegetarian. Este, de asemenea, popular în diferite diete de slăbire precum Dukan sau Weight Watchers. În ceea ce privește dieta, ruloul de primăvară este într-adevăr foarte interesant. Cu 110 calorii la 100 de grame, rămâne sănătos și ușor.

De ce este un avantaj pentru dieta mea? ?

Din punct de vedere caloric, nu este nici extrem de ușor și nici periculos. Rola de primăvară este deosebit de interesantă în ceea ce privește echilibrul. Intr-adevar, în acest mic tort de orez laminat, găsim carbohidrați, legume, paste fără gluten sau taitei asiatici, pui ...

Pe scurt, tot ce ai nevoie pentru a compune un fel de mâncare variat și echilibrat. Este încă baza unei diete sănătoase! Cu excepția perioadei de sarcină, unde trebuie să se aibă grijă să se evite mâncarea asiatică, constând adesea din fructe de mare și crustacee, nerecomandată femeilor însărcinate.

Pe de altă parte, dacă ți-ai combinat dieta cu antrenamentul cu greutăți, rețineți că ruloul de primăvară este recomandat într-un program uscat !

De casă sau industrial ?

Preocuparea cu preparatele industriale este, foarte des, lipsa de vizibilitate a zaharurilor și a grăsimilor ascunse. Fără să-ți dai seama, consumi mai mult kcal decât crezi. Cu toate acestea, în nutriție, ca și în timpul unui program de slăbire, acest control total al aportului zilnic vă garantează o bună sănătate și silueta la care visați.

Făcutul de casă are un avantaj: îți alegi ingredientele, originea lor și metoda de preparare.

Cum să faci un rulou de primăvară ușor ?

Dacă nu sunteți un fan al orelor lungi petrecute în bucătărie, știți că vă puteți pregăti ingredientele cu thermomix !

Ingrediente:

Taitei de orez
Prajituri cu orez
Creveti decojiti
Ierburi aromatice și frunze de mentă
Salată verde
Nuoc Mam
Suc de lămâie
Usturoi

Pregătirea

Gatiti taiteii de orez inainte de a le scurge si clati pentru a preveni lipirea.
Scufundați prăjiturile de orez într-un castron cu apă fierbinte pentru a le înmuia.
Odată întinse, veți putea garni aceste frunze plasând fiecare dintre ingredientele dvs. unul câte unul, începând cu creveții.
Înfășurați galeta în timp ce mergeți, asigurându-vă că vă strângeți.
Rulourile dvs. sunt gata să fie servite cu un sos separat făcut din Nuoc Mam și suc de lămâie.

Usor, crocant si gustos, rulourile de primavara si-au castigat pe buna dreptate locul intr-o dieta sanatoasa !