Salon de fitness pentru corp: măriți-l pe Manon Laurent, vedetă belgiană de fitness

corp
Manon Laurent la Salonul Body Fitness 2018; Credite foto: Mélanie Faure

"De la vârsta de 15 ani, am început să fac sport. Trebuie să fac mișcare. În urmă cu cinci ani, am pus piciorul în sala de sport și m-am antrenat cu greutăți. La început, nu aveam un obiectiv de competiție. Nu Nu mă văd pe scenă, bronzat, cu tocuri. În cele din urmă, am început. "

"Rutina mea sportivă? Merg la sală de 5 până la 6 ori pe săptămână. Am învățat căutând pe Instagram și Facebook. Mi-am separat mușchii: într-o zi făceam umerii, alta cvadricepsul, apoi fesele." menționează mâncarea, pentru că una nu merge fără cealaltă. Când m-am pregătit pentru competiție, timp de cinci până la șase luni, nu am putut face nici o lacună. A fost foarte greu. Nu mâncăm prea mult, suntem obosiți, trebuie să tren. Aceste mici gogoși pe care tocmai mi le-am dat, de exemplu, nu au putut fi discutate! Astăzi, mă regăsesc pe deplin în crossfit. Mă schimb adesea de sport: patru ani de culturism, asta e plictisitor! "

Manon Laurent la Salonul Body Fitness 2018; Credite foto: Mélanie Faure

"Când eram în culturism, îmi plăcea să iau proteine. Mergem la sală pentru a avea rezultate fizice și este foarte greu să îndeplinești această cotă de proteine ​​cu mâncare tare. Ar trebui să mănânci pui. De trei până la patru ori pe zi. Acum mănânc Ei bine, antrenează-te greu și distrează-te. dar întotdeauna cu un obiectiv. Pentru mine, competiția este punctul culminant. Nu mă văd făcând sport ca o simplă petrecere a timpului liber. În ceea ce privește nutriția, mănânc clătite sănătoase dimineața, pui sau pure carne de vită pentru prânz. Ca să nu mai vorbesc de masa mea de înșelăciune: nu m-aș putea lipsi! "

"Am 10.000 de fani pe contul meu de Instagram. Trebuie să arătăm că nu este ușor, că uneori facem goluri, avem grăsime. Încerc să răspund fanilor, pe marginea meseriei mele de profesor, când am timp, chiar dacă uneori uit! Ceea ce îmi place la sufragerie este că pot discuta cu fanii mei și pot face poze cu ei. "

"Sfatul meu pentru succesul în fitness? Fă lucrurile încetul cu încetul, ia-ți timp pentru că construirea unui fizic necesită timp. Mulți merg prea repede și se pierd în partea întunecată a culturismului. Sportul a devenit un moft. Dar fitness-ul este un mod de viața, mintea este importantă: nu trebuie să te prefaci! "