Sănătatea ta cu l; dieta cretană autentică (format PDF) prin Payfacile

Sănătatea ta cu dieta autentică cretană

„Fie ca mâncarea ta să fie primul tău medicament”. Această propoziție extrem de relevantă a fost scrisă de Hipocrate în urmă cu aproximativ 2.400 de ani. Știința a trecut de atunci și a descoperit modele dietetice excepționale. Dieta cretană este una dintre ele. Rimează cu sănătate și longevitate. Dovezile beneficiilor sale sunt bine stabilite. Printre beneficiile sale se numără prevenirea bolilor care distrug lumea noastră modernă și chiar îmbunătățirea stării de sănătate. Știința o spune clar. Ea cunoaște complexitatea. Din păcate, acestea nu ajung cu greu la ochii și urechile publicului. De-a lungul acestei lucrări bine documentate, autorul prezintă elementele și subtilitățile dietei tradiționale cretane, care o fac o comoară autentică. Ea scoate la iveală adevărata esență, astfel încât toată lumea să o poată folosi cât mai bine posibil pentru a obține cele mai mari beneficii pentru sănătatea lor.

Autor: Dr. Raphaël Perez

Ediția Lanore. Ediția a II-a 2016

167 pagini, format PDF

cretană

Partea 1 Principalele principii cunoscute ale dietei cretane

Trăiască uleiul de măsline

O mulțime de fructe și legume proaspete

Produse din lapte de capră și oaie

Vinul roșu și paradoxul francez

Consumul regulat de pește

Foarte puține dulciuri

Rezumatul principiilor generale ale dietei cretane

Partea 2 Dieta și știința cretane

Revelația cardiovasculară postbelică

O dietă pentru toate afecțiunile

Supraponderalitatea și obezitatea

Pierdere în greutate

Sindromul metabolic

Sistemul nervos și facultățile mentale

Tulburări de astm și ORL

O dietă antiinflamatoare

Îmbătrânire sănătoasă

Occidentalizarea regimului cretan

O dietă binecuvântată de zei

Partea 3 Adevăratele secrete ale dietei autentice cretane

Lipsa interesului comercial

O abundență de fructe și legume proaspete

Carne și pește: un adevăr și o înșelăciune

Nu atât de multe produse lactate !

Carne, ouă, pește și produse lactate: moderație sănătoasă

Vin și alcool în mod regulat, dar nu în fiecare zi

Cereale și leguminoase, dar și legume cu amidon

Plante sălbatice și ierburi aromate

O dietă alcalinizantă

O bucătărie simplă și foarte variată

Partea 4 Dieta cretană în viața de zi cu zi

  • O dietă simplă
  • O zi obisnuita
  • Bucataria
  • Tineri
  • Plante salbatice

24 de rețete pentru a începe