Sarcina: 8 mituri încăpățânate de dezvăluit

În colaborare cu

Ești însărcinată sau intenționezi să fii în curând? Fie că acest bebeluș este primul sau al patrulea, este un pariu sigur pe care l-ați primit sau veți primi o mulțime de sfaturi pe tot parcursul sarcinii.

În ciuda bunelor intenții ale celor care-i generează, uneori este dificil să se descurce trucurile practice de miturile încăpățânate. Iată opt foarte frecvente, dar nu neapărat valabile!

1. O femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi

Da, ai o altă ființă umană în tine - totuși, fii conștient de faptul că nevoile tale calorice nu se dublează în timpul sarcinii. În primul trimestru, ar trebui să mănânci cu aproximativ 100 de calorii mai mult decât de obicei pe zi. În al treilea rând, mai sunt aproximativ 450 de calorii pe zi.

Mai degrabă, ceea ce contează cu adevărat este calitatea alimentelor: asigurați-vă că obțineți o mulțime de fructe, legume, alimente din cereale integrale și proteine. Urmați recomandările din Ghidul alimentar al Canadei și, mai presus de toate, mâncați-vă satul!

2. Trebuie să nu mai folosim produse cosmetice

Puteți continua să folosiți cu ușurință cremele (se recomandă aplicarea zilnică de protecție solară), machiajul și produsele pentru păr, inclusiv vopseaua. Cu toate acestea, evitați borcanele mici care conțin uleiuri esențiale și retinoizi (adesea întâlnite în cremele anti-îmbătrânire și unele creme pentru acnee). Dacă aveți nelămuriri, consultați un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi farmacistul.

LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

3. Nu este recomandat să călătoriți în timpul sarcinii

Este adevărat că anumite destinații considerate expuse riscului nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Cu toate acestea, este posibil să luați un avion și să călătoriți fără probleme în timpul sarcinii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla ce măsuri de precauție trebuie să luați și asigurați-vă că asigurarea dvs. este adecvată în situația dvs.

4. Sarcina te face să te simți împlinită și fericită

Chiar dacă abia aștepți să-ți întâlnești bebelușul, este posibil să ai probleme. Durere, greață, anxietate, depresie, acnee sau diabet în timpul sarcinii. Aceste nouă luni nu sunt întotdeauna roz pentru viitoarele mame!

Drobot Dean - stock.adobe.com

5. Sportul nu este recomandat

Dimpotrivă, o activitate fizică moderată poate ajuta la reducerea durerilor musculare și a disconfortului digestiv, pe lângă reglarea dispoziției și facilitarea somnului. Vă recomandăm aproximativ 150 de minute de exerciții pe săptămână: yoga, Pilates, mersul pe jos, aerob. Cu toate acestea, evitați sporturile de contact și cele în care riscul de cădere este mai mare, cum ar fi schiul alpin sau alpinismul.

Grupul 4frame - stock.adobe.com

6. A face dragoste la sfârșitul sarcinii este periculos pentru copil

Hei, nu! Mai degrabă, s-ar părea că, în majoritatea cazurilor, sexul nu dăunează sarcinii. Într-adevăr, dacă nu este recomandat altfel de profesionistul dvs. din domeniul sănătății, sarcina nu este o contraindicație a activităților sexuale. Faptul de a face dragoste în a 40-a săptămână ar putea chiar să inducă nașterea!

7. Forma burții dezvăluie sexul bebelușului.

Din păcate, niciun studiu științific nu a stabilit o corelație între forma burții (sau tipul poftelor sau greața.) Și sexul bebelușului. În mod normal, în timpul ultrasunetelor, acest secret va fi dezvăluit.

Bits and Splits - stock.adobe.com

8. Femeile gravide nu pot bea cafea

Fii sigur: este posibil să bei cafea! Doar asigurați-vă că nu luați mai mult decât aportul zilnic recomandat de cofeină, care este de aproximativ două căni de cafea de tip filtru (300 mg). Rețineți că cofeina se găsește în alte alimente, cum ar fi ciocolata, ceaiul și băuturile energizante.

Africa Studio - stock.adobe.com

Procesul sarcinii este plin de mici bucurii, dar și de îndoieli și emoții puternice. Nu este întotdeauna ușor să obțineți datele despre cea mai bună modalitate de a trece prin această etapă esențială a vieții, dar este adesea suficient doar pentru a fi bine informați și bine înconjurați pentru a o face mai ușoară.

Aveți întrebări despre procesul de sarcină? Farmacistul dumneavoastră v-ar putea ajuta să vedeți mai clar.

Ceva te deranjează? Puneți întrebarea dvs. în mod confidențial unuia dintre farmaciștii participanți.