Sarcina: femeile se îngrașă prea mult

îngrașă

Revenirea la greutatea inițială după naștere pare dificilă pentru majoritatea femeilor. Într-adevăr, trei sferturi dintre ei ar păstra 4 kilograme în plus după ce au născut copilul lor.

3 din 4 femei rămân supraponderale după sarcină și jumătate dintre ele păstrează chiar și 4 kilograme în plus comparativ cu greutatea lor dinaintea sarcinii, potrivit rezultatelor unui studiu publicat în revista medicală Obstetrics & Gynecology. În medie, femeile înregistrează 14,5 kilograme în timpul sarcinii.

Cercetătorii de la Institutul Național Eunice Kennedy Shriver pentru Sănătate și Dezvoltare Umană Pediatrică (Statele Unite) au analizat creșterea în greutate a 800 de femei, la 6 luni și la un an după naștere.

Rezultatele studiului arată că ¾ dintre femei se îngrășaseră și că jumătate dintre ele păstrau 4 kilograme în plus. Și asta printre participanții cu greutate normală înainte sarcina, o treime erau supraponderali sau obezi la un an după nașterea copilului lor.

„Din păcate, acest studiu arată că sarcina în sine duce la obezitate sau supraponderalitate pentru un număr considerabil de femei”, concluzionează dr. Loraine Endres, obstetrician-ginecolog, autor al studiului. „Femeile gravide tind să mănânce în exces în timpul sarcinii”, explică dr. Loraine Endres.

Creșterea ideală în greutate

Dacă în timpul sarcinii, trebuie să mănânci pentru două, nu ar trebui să mănânci ca două! Nevoile de energie ale unei femei însărcinate ar trebui să crească cu greu în decurs de nouă luni: cu 200 - 250 de calorii în plus pe zi. Creșterea ideală considerată ideală în timpul sarcinii este de aproximativ 1 kilogram pe lună. „Trebuie să știți că o creștere în greutate mai mare de 12 kg va prelungi perioada de dietă după sarcină la fel de mult. Ca să nu mai vorbim că poate fi dăunătoare sănătății mamei și a bebelușului ei ”, își amintește Béatrice de Reynal, nutriționist, expert pentru Top Santé. Pierderea în greutate după sarcină poate fi facilitată de alăptarea.

Într-adevăr, alăptarea provoacă contracții care ajută uterul să revină la dimensiunea normală după naștere. Și alăptarea provoacă o cheltuială suplimentară de energie pe zi de aproximativ 200 de calorii. Deoarece acest mod de nutriție forțează corpul să atragă rezervele de grăsime situate pe fese, șolduri și coapse prevăzute în acest scop.