Dieta + zumba: obiectivul de a pierde 10 kg. care mă urmărește fetelor?

Bună seara fetelor,
Sunt nou la acest forum. si sper sa gasesc aici cateva prietene care sa se motiveze reciproc si sa-si dea sfaturi!
Am 28 de ani, cântăresc 70 kg pentru 1m70 și scopul meu este să-mi găsesc silueta și tonul pentru a mă simți mai bine în legătură cu mine și pentru a-i mulțumi companionului meu de 8 ani care mă cunoștea mult mai subțire. și, de asemenea, pentru a găsi o greutate sănătoasă înainte de o sarcină planificată
Pentru aceasta, voi începe de mâine în dieta THONON, dur, greu, dar vreau ca rezultatele rapide să mă motiveze. Aș fi apoi însoțit de un nutriționist, dacă este necesar, pentru a mă stabiliza și a pierde puțin mai mult în funcție de rezultatele THONON.
în paralel, mă înscriu la cursurile de zumba și pilates de două ori pe săptămână de joi.
Mi-am cumpărat astăzi 2 ținute sport frumoase pentru a mă motiva
Vă aștept multe sărutări fetelor

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Zumba
într-adevăr, se pare că zumba îți permite într-adevăr să faci sport eficient în timp ce te distrezi.
Am testat jocul wii și deja l-am prins. Mă aștept și mai bine pentru clasă.

Buna leonie!
trebuie să avem mai mult sau mai puțin aceeași dimensiune.
mișto ne vom putea încuraja reciproc
dieta Thonon este foarte restrictivă și trebuie respectată la maxim, dar este foarte eficientă, se face pe parcursul a 2 săptămâni.
are un conținut scăzut de calorii și proteine.
Plănuiesc apoi să văd un nutriționist pentru faza de stabilizare și să pierd câteva kilograme în plus dacă nu am pierdut suficient cu Thonon.
http://regime-thonon.com/
si tu ce dieta?
@+

Bună ziua bellou71
cu cât suntem mai nebuni cu atât râdem mai mult!
eu prima zi de dieta. și am făcut o întâlnire cu un nutriționist pentru 1 octombrie
prima cursă de Zumba mâine seară, abia aștept!
îmi este greu să iau în considerare o dietă pentru că sunt foarte lacom, dar este nevoie de ceea ce este nevoie!
du-te motivat motivat!
sărutări

Bună
Mă duc și la sport (abd) + zumba și eu sunt foarte motivat așa că te urmăresc așa că am 29 de ani și cântăresc 73 kg pentru 1,63 cm așa că curaj te susțin biz

Bună
Și eu merg la sport (abd) + zumba Și eu sunt foarte motivat așa că te urmăresc atunci am 29 de ani și cântăresc 73 kg pentru 1,63 cm așa că curaj te susțin biz

Bine ai venit la tine linda!
este minunat să ne putem împărtăși progresul împreună.

Îmi pare rău că nu am scris câteva zile!
deci joi zumba a fost MARE. Am iubit! si am transpirat mult ! dar în timp ce te distrezi ca nebunul, așa SUPER
Am urmat cu un curs de pilates ! si foarte bine ! dar greu chiar și eu am avut mari dureri de corp a doua zi!
altfel pentru dieta THONON cred că nu mi se va potrivi. Mă simt prea slab. deoarece sunt foarte activ, mi-e teamă să mă uit în jur, așa că renunț.
Am făcut o întâlnire pentru 1 octombrie cu un nutriționist, între timp sunt atent încercând să limitez pâinea, dulceața și grăsimea și să-mi reduc porțiile și să mă hidratez bine!
kissssss

buna fetelor,

pot să mă alătur .
Sunt și la dietă și mi-am cumpărat pachetul zumba acum o săptămână pentru a-l face acasă.
De asemenea, merg din când în când la piscină pentru a mă întări și a mă relaxa.

Vă pot alătura diiiiiiiiiiites. hiiiiii ouiiiiiii. ahhhh cool
(spune da eh)

sa ma prezint c audrey 28 de ani si 80kg pentru 1,62m. doare. Am slabit deja 16 kg ! Mai am 15 de pierdut la scurt timp .

pupici, pierdere bună și ne vedem în curând sper

oodrey

Buna ziua
salut bellou

multumesc deja ca mi-ai raspuns
ca să-ți răspund la întrebări bah, fac doar o reechilibrare a alimentelor, încerc să mănânc corect fără să mă lipsesc, dar având grijă.
da am început deja zumba, o fac de 5 ori de o săptămână. Îmi va permite să recâștig o formă pe care o pierdusem și să mă simt mai bine . și bineînțeles să mă întăresc, dar este nevoie de timp

Sper că eforturile noastre vor vedea în curând acest lucru pe scară largă. Personal m-am cântărit ieri și nu pierdusem nimic . puțin dezamăgit dar hei m-am întors la o dietă săptămâna trecută și încă fac o abatere nu foarte rea .

A avea un grup aici motivează foarte mult, așa că voi rămâne acolo dacă sunt acceptat .

pupici mari și o zi frumoasă
mouakkkkkkk

Tocmai am mâncat un pătrat de ciocolată

Nu îți găsesc răspunsul ?

Buna ziua
salut tuturor si multumesc bellou ca m-ai acceptat printre voi hiiiiiiiiiii

Sper că ai dreptate în privința greutății, este adevărat că fac o mulțime de zumba de când am ajuns acolo. Trebuie să o fac astăzi pentru că au trecut 3 zile de când nu am mai făcut nimic. Luni am refăcut culoarea camerei mele de zi atât de întreagă, marți am fost hs. ieri durere la prindere și antebraț. koi-ul care există, îl fac NA. laugh out Loud

Durează mult să slăbești și abia aștept asta
Voi vedea peste câteva zile ce dă .

Și unde ești ?
tell meiiiiii

Buna ziua
Bună prietene Zuzu

ce mai faci .
Mă descurc destul de bine, cel puțin pentru moment lol.

asa ca ieri am facut o sesiune de zumba acasa timp de 1 ora si seara zuzu pentru abs. a fost o bună biennnnn
Mă întorc la asta azi. Poate azi dimineață dacă am timp. pentru că trebuie să mă pregătesc pentru ora 16 seara, dacă există.
(epilare ect . dar hei voi găsi timpul sper)
și am făcut anchete pentru a o face și în interior. deci și mai mult zumbaaaaaaa. tuhouuuuuuu. bineînțeles că îmi voi respecta ziua liberă pe săptămână.

iată știrile de aici .
și tu cum merge .

Saruturi mari fetelor
Ne vedem în curând

Ce mai faci .
ca zumba acasa am pachetul complet, 4dvd si 2 batoane de tonare "gantere maracas". îl ai în decathlon (cazurile pe care le dorești. lol dacă nu merge mai departe) pentru 39.95e. sincer sincer complet. aveți un cd unde puteți învăța pașii înainte de a începe și, sincer, chiar și că transpirați. aveți un program expres de 20 de minute, petrecerea cardio, sclupt și ton, zumba live, exerciții pentru abs. și un ghid de instruire.
Personal, m-am agățat complet ... ei bine, că după un timp refaci mereu aceiași pași, dar mie nu mă deranjează mai mult decât atât. dimpotrivă, nu sunt obosit până la punctul de a vrea să fac toate CD-urile simultan de fiecare dată, dar va face mult.
poți oricând să vezi că nu costă nimic. dar chiar îl recomand dacă doriți să o faceți de mai multe ori pe săptămână. și c explicați bine pașii chiar și atunci când nu faceți exercițiile înainte de a le învăța.

dacă nu partea de greutate nu, eu nu decolez și m-a umplut, în plus, că săptămâna aceasta nu a fost deloc o dietă. Voi încerca să mă recuperez foarte repede și chiar mai sever decât acolo. Mi-am dat seama că m-am săturat de asta

tu, văd că e la fel ca mine. arfffff, nici nu e misto.

să aveți o zi bună
Ne vedem în curând
sărutări

apoi cutia zumba. tu cedezi la asta .

Văd că suntem mai mulți aici (2) arffff.
dieta ta dă koi pe scară. Nu mă mișc și mi-e săturat de asta. Sunt c că fac lacune apoi c vina mea, dar va trebui să reușesc să mă întorc în ea. lucru pe care nici eu nu mi-l întâmplă. Eu incerc. nu este ușor . dar va trebui.

bună zumba și ne vedem curând dor
sărutări

O mică veste ^^
buna pot sa ma alatur ?

Mă prezint, eu sunt lolo (în sfârșit lauriane) Am 25 de ani și am de pierdut aproximativ 10 kg.
Măsur 1m56 (totuși mi-am mâncat ciorba bine când mama mi-a spus că mă face să cresc mai înalt) și cântăresc 56 kg, așa că aș vrea să-mi pierd kilogramele pentru a mă simți mai bine despre mine și, de asemenea, pentru soțul meu care mă cunoștea acum 10 ani și Eram destul de subțire (bine subțire conform părerilor, deoarece abia aveam 41 kg).
Am două jetoane: cel mare care va avea 6 ani în februarie și pitchoune care va avea 3 ani în trei săptămâni.

Aș vrea să încep o dietă cu conținut scăzut de calorii și am cumpărat o bicicletă de acasă (am și o placă abdo și wii se potrivesc cu DVD-ul zumba, dar nu mai pot face până nu îmi operez herniile) și spune adevărul singur, este greu să te motivezi mai ales când soțul meu îmi ronțăie nutella sau altă delicatesă sub nas și îmi oferă să mă alătur lui