Nutriție pentru sănătate

Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău

24 aprilie 2016

Să vorbim despre sistemul de salubrizare al corpului tău. Știați că sistemul limfatic circulă, curăță și filtrează toate deșeurile din sânge care rămân în organism? În mod surprinzător, în organism există de trei ori mai multă limfă decât sânge. Acest sistem este mult prea important pentru a nu furniza informații despre acesta înainte ca produsele toxice ale acestei societăți de consum să ne copleșească principalul sistem de detoxifiere.

Tractul digestiv conține până la 80% din celulele noastre imune. Acestea fac parte din țesutul limfoid asociat cu tractul digestiv. De la amigdalele noastre și adenoidele din gât până la colon, tractul digestiv este rezervorul sistemului limfatic. Limfocitele sau celulele albe din sânge care fac parte din sistemul limfatic sunt, de asemenea, stocate și produse în timus, în spatele inimii, splinei, apendicelui, măduvei osoase și ganglionilor limfatici din tot corpul. Vedeți cât de importantă este călătoria de la gură la colon pentru sănătatea noastră? De ce ar pune corpul majoritatea sistemului nostru imunitar aici dacă expunerea la alimente nu ar fi atât de vitală ?

Care este rolul sistemului limfatic ?

Acesta este sistemul de salubrizare al corpului. Corpul pompează 90% din sânge și îl readuce în inimă. Restul de 10% este ceea ce este cunoscut sub numele de limfă care nu are un sistem de pompare care să-l livreze în canalele limfatice pentru eliminare. Toți virușii, bacteriile, toxinele, celulele canceroase și substanțele chimice trec prin limfă, unde corpul este notificat dacă trebuie eliminată o particulă străină.

Luați câteva momente pentru a lua în considerare acest fapt! Fiecare diagnostic de cancer se face dintr-o biopsie a ganglionilor limfatici. De ce ? Limfa este risipa de sânge care circulă în mod continuu prin toate organele în fiecare zi. Dacă nu circulă corespunzător (așa cum se întâmplă în majoritatea țărilor occidentale, datorită dietei americane standard care tinde să predomine), toxinele și celulele canceroase nu pot fi eliberate în vasele limfatice, ceea ce duce în cele din urmă la detoxifiere în ficat sau rinichi. Deșeurile sunt apoi eliminate definitiv prin intestine. Ei infestează sistemul și nu sunt recunoscuți de sistemul imunitar al limfei, dar se infiltrează încet în organele unde se înmulțesc și provoacă metastaze.

Așa se răspândește cancerul. Acesta este motivul pentru care fiecare diagnostic este asociat cu o biopsie a ganglionilor limfatici și este o veste proastă dacă cancerul este localizat acolo. Aceste celule au fost transportate pe tot corpul, iar medicina occidentală începe apoi chimioterapia toxică din cauza răspândirii sistemice. Chemo nu are capacitatea de a distinge între celulele sănătoase și celulele cancerigene, prin urmare creează apoptoză sau moarte celulară pentru fiecare celulă aflată în calea sa. Acest lucru explică de ce este absolut necesar să se mențină circulația sănătoasă a sistemului limfatic, astfel încât acesta să poată alerta celulele imune dacă există o problemă și să mute rapid limfa în ficat pentru detoxifiere și în colon pentru eliminare.

Sistemul limfatic este expus zilnic la o multitudine de toxine, inclusiv fum de țigară, poluare, gaze de eșapament, componente de medicamente eliberate pe bază de rețetă, aditivi alimentari, substanțe chimice și pesticide. Pe lângă toate acestea, majoritatea dintre noi mănâncă prost și, prin urmare, nu au nutrienții necesari pentru energie. Dacă nu introducem aminoacizii esențiali, vitaminele și mineralele de care avem nevoie în sistemul nostru, la un moment dat sistemul se va defecta. Simptomele unui sistem limfatic lent includ, dar nu se limitează la:

Degete umflate
Durere și anchiloză dimineața
Epuizare
Constipație
picioarele prea albe
Umflarea pieptului sau durere la fiecare ciclu menstrual
Piele uscată sau mâncărime
Ceață cerebrală
Mâini și picioare reci, circulație slabă
Celulita

Iată câteva sfaturi simple pentru ca limfa să redevină fluidă, din știința ayurvedică:

1. Exercițiu! Ce pompează limfa? Amintiți-vă, sistemul limfatic nu are inimă. Mișcarea mușchilor este cea care stimulează valvele din vene, care ajută ele însele să împingă limfa în sus către inimă. Orice lucru care creează momente de gravitație zero ajută, de asemenea, la mișcarea limfei (gândiți-vă la trambulină sau roller coaster)! Trambulina, numită și rebounder, care creează gravitația zero, ajută limfa să se deplaseze până la inimă și în ganglionii limfatici axilari. De obicei necesită efort muscular care neagă gravitația. Cu câteva secunde fără gravitație, limfa revine mult mai ușor.

2. Inversiunile au și efectul de a muta limfa de la picioare la inimă. Cum beneficiați de exerciții + inversiuni? YOGA. Yoga este cunoscută pentru detoxifierea și întinerirea multor sisteme limfatice lente. Yoga fierbinte ajută, de asemenea, la accelerarea procesului prin transpirație. Transpirația este un detoxifiant puternic !

3. Respirația diafragmatică profundă exercită presiuni pozitive și negative care împing limfa către canalele limfatice. Corpurile noastre au mult mai multă limfă decât sânge, motiv pentru care respirația pranayama a yoga, precum și respirațiile lente și adânci în timpul zilei ajută la filtrarea limfei și mișcarea ei corectă. Din nou, yoga este excelentă pentru sănătatea limfatică.

4. Dieta este imperativă. Asigurați-vă că eliminați alimentele conservate sau procesate. Evitați OMG-urile și pesticidele. Consumați alimente întregi și concentrați-vă pe alimentația pe bază de plante: fructe, legume, nuci și condimente. Alegeți meniurile în funcție de anotimpuri, adică destul de fierbinți (aburi) iarna, fără a neglija alimentele crude și revigorante vara. Limfa se îngroașă periculos ca sosul de roșii odată ce se încarcă prea mult cu toxine. Consumați separat fructe crude pe stomacul gol. În medicina ayurvedică, fructele sunt cunoscute pentru proprietățile lor de curățare a limfelor. Amintiți-vă, este mult mai ușor să preveniți boala decât să o vindecați după aceea.

5. Se usucă periați dimineața. Utilizați o perie naturală de peri și periați spre inimă și spre partea superioară a conductei limfatice. Limfa merge și se curăță în această direcție. Periați brațele și picioarele în sus cu mișcări circulare.

6. Bea multă apă călduță. Evitați băuturile zaharate și bomboanele! Apa lubrifiază limfa și îi permite să curgă mai ușor. Apa rece poate interfera cu digestia. Asigurați-vă că aveți un filtru pentru îndepărtarea fluorului și a unor metale grele și toxine.

7. Masajele, de preferință blânde, stimulează majoritatea limfei stagnante către inimă. Stresul poate juca un rol în fluxul limfatic mai lent, iar masajul poate ajuta, de asemenea, la relaxarea nervilor și permite circulația mai fluidă. Există chiar și masaje specifice pentru a elimina infecțiile prin manipularea circuitelor limfatice. Amintiți-vă că sistemul limfatic este alcătuit în mare parte din celule imune.

8. Un nivel prea scăzut de iod este, de asemenea, un factor de circulație limfatic ineficient. Lugol ajută la eliminarea toxinelor din limfă. Asigurați-vă că consultați terapeutul înainte de a începe un nou tratament.

9. Mănâncă alimente roșii precum rodii, cireșe, sfeclă sau afine! Toate au proprietăți de stimulare a limfelor și sunt utilizate în medicina ayurvedică pentru a curăța sistemul.

Tratează-ți corpul cu dragoste. Acesta este templul vostru, iar un corp fizic sănătos este una dintre cheile sănătății mentale și spirituale.