Semințele de chia te îngrașă? - Calorii semințelor de chia - Semințele de chia de dietă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

semințelor

Dacă luați 100 de grame de semințe de chia uscate, trebuie să știți că veți găsi în jur de 490 de calorii. Dintre aceste calorii, există aproximativ 53% grăsimi, 36% carbohidrați și 11% proteine. Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine aportul caloric al semințelor de chia, știți că este comparabil cu cel al ciocolatei. De fapt, găsim în medie puțin peste 500 de calorii la 100 de grame de ciocolată. Această cifră depinde în mod evident de tipul de ciocolată despre care vorbim.

Semințele de chia au reputația de a arde grăsimile acumulate în jurul taliei prin accelerarea metabolismului nostru. În plus, aceste semințe mici sunt bogate în calciu, ceea ce favorizează digestia grăsimilor ingerate în timpul zilei. Dacă sunt consumate în mod regulat, după cum se explică mai jos, semințele de chia vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Astfel, semințele de chia vă permit, pe de o parte, să fiți plini și, pe de altă parte, să nu vă îngrășați.

Ca parte a dietei, consumul de semințe de chia este foarte bun, deoarece ajută la apetitul moderat. Consumate în mod regulat, acestea vor servi ca un inhibitor al apetitului, deoarece veți avea senzația că aveți stomacul plin.

În ceea ce privește cantitatea, este recomandat să consumați o doză de 25 de grame de chia pe zi și aceasta timp de cel puțin 1 lună pentru a vedea primele rezultate. Puneți 12 ½ grame de semințe de chia într-un pahar cu apă sau suc de fructe și beți acest amestec cu prânzul și cina.

În cele din urmă veți înțelege cum să pierdeți în greutate sănătos, fără să vă simțiți foame și fără a fi nevoie să faceți sport. Am pierdut mai mult de 30 de kilograme cu siguranță, descoperiți metoda mea gratuită de slăbire: faceți clic aici !