Sex și nutriție sau plăcerile gurii (și ale minții)

Oamenii pozează pentru o fotografie în timp ce mănâncă acadele în formă de falică în timpul Kanamara Matsuri (Festivalul Falusului de Oțel) pe 6 aprilie 2014 în Kawasaki, Japonia. Festivalul Kanamara are loc anual în prima duminică a lunii aprilie. Penisul este tema centrală a festivalului, axat pe sanctuarul local venerant al penisului, care a fost odată frecventat de prostituate care veneau să se roage pentru prosperitate în afaceri și protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Astăzi, festivalul a devenit o atracție turistică populară și este folosit pentru a strânge bani pentru conștientizarea și cercetarea HIV. (Fotografie de Chris McGrath/Getty Images)

Nutriție, sex și sănătate

Sex și mâncare: pe piciorul drept pentru a-l face corect

Impactul alimentelor asupra sănătății noastre nu mai este de făcut (și nici cel al sexului).

De la bunăstarea noastră mentală la gustul plăcut, inclusiv încetinirea îmbătrânirii sau combaterea dezvoltării bolilor (cum ar fi cancerul), „a mânca” este primul medicament.

cât despreactivitate sexuală, este ușor de observat că atunci când a masa este prea mare, activitatea noastră fizică este frumoasă și încetinită, modificată de digestie prea lentă sau dificilă.

Deși pulsiunile sexuale nu sunt gestionate doar de hrana noastră sau de administrarea de afrodisiace (ceea ce rămâne de confirmat la nivelul contribuției lor reale), funcția sexuală ar fi mai presus de toate un răspuns fizic la o cascadă de hormoni (proteine sau steroizi) droguri) [1], de vreme ce suntem dependent de hormoni.

Un lucru este sigur, performanța dorinței noastre sexuale este în esență legată și menținută prin întreținerea corpului nostru (și a minții sale).

Definirea dietei perfecte pentru sănătatea ta (sexuală) ar fi pretențioasă, dar iată câteva modalități de a-ți îmbunătăți sau de a-ți menține performanța sexuală, deoarece primăvara și vara sunt favorabile întâlnirii bărbaților frumoși pe rutină pe plajele însorite la recoltare. Multe legume și fructe bogat în vitamine esențiale.

7 sugestii nutriționale pentru activitatea sexuală

1. O viață sexuală sănătoasă depinde, printre altele, de o alimentație bună, în special în funcția sistemului nervos și, astfel, să mențină niveluri hormonale sănătoase și să circule liber sângele în regiunea pelviană. Pentru a menține aceste sisteme în stare de funcționare, a dietă Calitatea va trebui construită pe consumul de leguminoase, produse din cereale și alte tipuri de carbohidrați complecși. Consumul de fructe și legume, cu un aport modest de proteine, oferă o cantitate bună de vitamine și minerale. De exemplu, vitamina C va întări pereții vaselor de sânge, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și legume verzi care conțin riboflavină - vitamina B2 - [2] pentru a menține sănătatea membranelor mucoase ale sistemului reproductiv feminin în special.

2. Vitamina E [3] se crede că îmbunătățește circulația și producția de hormoni. Uneori numită „vitamina sexuală”, este prezentă în uleiurile vegetale (Argan, germeni de grâu, floarea-soarelui etc.), margarină, nuci, semințe, legume verzi și germeni de grâu.

3. Stresul, oboseala și depresia sunt vinovații unei activități sexuale slabe. Pentru a minimiza aceste condiții, activitatea fizică regulată va stimula producția de endorfine. Dacă oboseala se datorează deficitului de fier, o dietă de carne, pește și crustacee, nuci și semințe, leguminoase, cereale, legume verzi și fructe uscate vă va umple rezervele de fier.

4. Zinc este, de asemenea, legată de funcția sexuală (pe lângă faptul că este bună împotriva răcelilor), printre altele pentru bărbații aflați în procesul de producție a spermei.

5. Evitați alcoolul și țigările. Efectele alcoolului asupra funcției sexuale și a tutunului sunt adesea dușmanul arterelor și, prin urmare, al calității circulației sângelui.

6. Evitați consumul ridicat de grăsimi saturate, deoarece acumularea de plăci grase pe vasele de sânge nu va permite circulația liberă și, prin urmare, poate interfera cu mesajele de libido (mâncați mai puțin pentru a nu vă lăsa!).

7. De asemenea, va contribui la o sexualitate mai bună: dialog, bilete dulci, jucării sexuale, întâlniri romantice, mese la lumina lumânărilor, o carte în pat este mai bună decât televizorul, răbdare (sexul nu este o cursă contra timpului), cultivarea amintirilor tale, acțiune cu Celălalt, joacă împreună etc.

Majoritatea oamenilor știu că o viață sexuală bună poate ameliora multe afecțiuni și griji, poate elibera stresul (care poate avea consecințe dramatice asupra sănătății) și poate apropia un partener, dar că aceste beneficii pentru sănătatea fizică și psihologică, inclusiv pentru sistemul imunitar, iar respirația, circulația sângelui, ar fi în proces de îmbunătățire și optimizare datorită unei alimentații bune.

Mai multe vitamine au efecte directe și indirecte asupra unei vieți sexuale satisfăcătoare și a unei sănătăți bune în general. Prin urmare, următorul pas este să vă planificați mesele în consecință, astfel încât să consumați în mod natural și suficient aceste vitamine și să beneficiați de beneficiile lor.

De asemenea, rețineți că consumul acestor vitamine (într-o dietă echilibrată sau în suplimente cu sfatul unui profesionist din domeniul sănătății) pentru o viață sexuală mai bună și o sănătate mai bună ar trebui să fie o prioritate continuă, mai degrabă decât nutriția pe termen scurt, episodică sau de scădere în greutate.

În cele din urmă, activitatea sexuală regulată, care are multe virtuți, ar proteja bărbații împotriva cancerului de prostată, după cum a raportat Doctorul Frédéric Saldmann în ultima sa lucrare, „Viața și timpul” .

Sănătatea sexuală a bărbaților

După cum știm, odată cu vârsta și obiceiurile, apetitul sexual poate avea unele disfuncții. Poate fi psihic (probleme cu soțul, probleme sociale și economice ...), cu dorința picături și de sete sexuală a partenerului său.

În contrast, în cazul oamenilor, problema erectilă (disfuncție sexuală masculină), care poate apărea la orice vârstă și poate avea multe cauze și forme.

Fără panică, este necesar să nu lăsați un disfuncție erectilă, care este uneori un subiect delicat de tratat cu soțul/soția și uneori aduce neînțelegeri. Prin urmare, evitarea lor va fi primul pas.

simptom al impotenței (disfuncție erectilă, disfuncție erectilă etc.) este uneori legată de boală care încă nu a apărut sau a patologie. Consultați un medic pentru a diagnostica cauza defalcarea sexuală este foarte important, deoareceartera penisului funcționează aproape ca cea a inimii.

O disfuncție erectilă sau o libido slăbită pot fi legate, de exemplu, de diabet, probleme cardiace sau ateroscleroză, hipertensiune, obezitate, depresie sau chiar o tulburare hormonală. Nu vă refuzați să vă consultați dacă defalcarea sexuală pare să reziste tuturor testelor și farmecelor partenerului.