Sfaturi pentru slăbit

Există o mulțime de oportunități de a greși! Și da, petrecerile, vacanțele, munca sunt adesea obstacole în calea participării tale. Atâtea evenimente și ocazii dăunătoare pentru întreținerea liniei dvs. Științific, o calorie este căldura necesară pentru a crește temperatura unei picături de apă cu un grad. A lega acest lucru de sport și de considerații dietetice înseamnă a înțelege că organismul folosește energie pentru a funcționa. Arderea diferiților nutrienți eliberează căldură cuantificabilă în calorii. Cu cât organismul se cheltuie mai mult, cu atât rezervele scad. Pentru a scăpa de câteva kilograme, trebuie să încălziți mașina, ceea ce sportul face foarte bine. Pierderea în greutate este o luptă constantă și noi suntem aliații tăi. Aici veți găsi sfaturi pentru a păstra silueta și a trece sezonul de sărbători fără să vă rupeți pantalonii. Te vei întoarce din vacanță la fel de sculptat ca atunci când ai plecat! Haideți să călărim 😎

Sfat pentru a pierde în greutate nr. 1: alegeți momentul potrivit pentru antrenament

În caz de vreme bună, dacă înlănțuiți mese la restaurante pentru serviciu, seri cu prietenii sau pur și simplu pentru că sunteți un septembrie în vacanță, există un sfat pentru a evita ingrasarea și să dezvolte rezistență la insulină (pentru a încetini apariția posibilă a diabetului de tip 2). Este vorba doar despre exercițiu înainte de a mânca.

Universitatea Catolică din Louvain din Belgia a cerut 28 de bărbați mananca mai mult decat de obicei timp de o lună și jumătate, cu ordinul cu 30% mai multe calorii, dar mai presus de toate cu 50% mai multe grăsimi. Dintre acestea, au fost definite trei grupuri pentruactivitate fizica, unii nu fac nimic, alții fac sport după micul dejun și ultimii înainte de micul dejun.

În mod surprinzător, primul grup a devenit mai mare. Al doilea grup de subiecți nu a câștigat la fel de mult în greutate, dar a văzut totuși nivelul de insulină fluctuant în direcția greșită. Al treilea grup nu a câștigat în special greutate și nu și-a înrăutățit în niciun fel predispoziția la diabet. Prin urmare, sportul dimineața înainte de orice masă este cea mai buna solutie pentru a nu te ingrasa când nu vă controlați bine dieta.

Dar ferește-te, nu te face sa slabesti ! Singura soluție găsită de medici este reducerea aportului de calorii și exerciții fizice mai mari.

Suplimente alimentare pentru slăbit

Există diferite tipuri de suplimente nutritive pentru slăbit. Putem cita arzătoarele de grăsimi, inhibitorii apetitului, greutățile, absorbantele de grăsime și în cele din urmă drenajele. Fiecare vizează o anumită acțiune. Pentru a afla mai multe și pentru a cunoaște punctul nostru de vedere cu privire la această problemă, citiți articolul nostru despre suplimente alimentare slăbitoare.

5 rețete sănătoase pentru a intra în costumul de baie

Odată cu apropierea verii, observăm în mod sistematic proliferarea a 1001 diete miraculoase pentru a pierde în greutate rapid și fără efort (cf) ... Dacă vrei să intri în costum de baie, lupta va fi mai mult pe platou și în timpul sesiunilor sportive. Fără miracol, cremă revoluționară sau exercițiu magic. Drept urmare, Ownsport îți oferă 5 rețete sănătoase adevărate pentru a slăbi înainte de vară și a intra în costumul de baie.

Un Crăciun gourmet, echilibrat și hrănitor

Crăciunul, o zi bine udată și încărcată abundent cu mâncăruri bogate este coșmarul celor care acordă atenție greutății lor. Este o rușine să distrugi luni de echilibru și efort în câteva zile, cedând comportamentelor alimentare nesănătoase.

Cu toate acestea, dacă anticipați această perioadă și vă pregătiți corect, puteți petrece Crăciunul fără să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs.

De ce nu slăbesc? Cele 5 greșeli care te împiedică să slăbești

Pierderea în greutate necesită timp, efort și obiceiuri bune de viață. Pentru a slăbi, nu este suficient să mănânci salată cu fiecare masă și să faci mișcare 7 zile pe săptămână. Ecuația este mult mai complexă. Vă vom ajuta să o descifrați, pierderea în greutate nu va avea secrete pentru dvs. Veți opri comportamentul rău care dăunează pierderii în greutate. Iată cum să slăbești cu adevărat !

Cum să prinzi o lipsă alimentară ?

Chiar dacă sunteți sârguincios în ceea ce privește nutriția dvs., decalajul alimentar este comun. Este greu să-i spui iubitei sale: „în seara asta sunt fasole verde aburită ... și fără sos sau ulei pentru a sărbători cea de-a 10-a aniversare a nunții noastre”. Pe scurt, lacunele alimentare sunt o parte a vieții. Pentru a păstra cifra și a evita creșterea în greutate, vă explicăm cum să compensați un decalaj alimentar.

Mâncare de vară: știți cum să evitați capcanele

Consumul de vară este de obicei un adevărat tratament pentru papilele gustative. Între salate, înghețate, granite și fructe de sezon, suntem răsfățați vara, avem mai puțin pofta de mâncare, deoarece este cald, dar trebuie să ne potolim setea, iar alcoolul și aperitivele sunt mai frecvente. Acesta este unul dintre comportamentele care promovează creșterea în greutate. Urmați sfaturile noastre pentru a evita capcanele hrănirii de vară și pentru a vă menține în formă.

Lipoxmax: mit sau realitate

Lipoxmax este intensitatea ideală a exercițiilor fizice pentru arderea grăsimilor. De asemenea, cunoscută sub numele de zona de ardere a grăsimilor, în această așa-numită zonă de intensitate ideală, ar trebui să pierdeți masa cheltuind calorii, în principal din grăsimi și nu din carbohidrați. Să vedem dacă Lipoxmax este un adevărat sfat pentru pierderea în greutate.