Sfaturi alimentare
Pentru a evita deficiențele, dietele vegetariene ar trebui să se desfășoare bine și să respecte reguli simple:
- Vitamina B12: suplimentează cu vitamina B12 imediat ce încetezi să mănânci carne și pește
- Iod: asigurați-vă că aportul de iod este suficient sau luați un supliment dacă acest lucru nu este cazul
- Vitamina D: în ceea ce privește populația generală, vegetații trebuie să se completeze reciproc conform recomandărilor
- Omega 3: Favorizați uleiurile bogate în omega-3 (rapiță, in) și limitați uleiurile bogate în omega-6 sau trans și acizi grași saturați
- Dieta echilibrata: consumă o mare varietate de alimente, inclusiv: cereale, leguminoase, fructe, legume, semințe oleaginoase (nuci) și semințe, limitând în același timp consumul de produse procesate și ultraprelucrate
- Sfaturi dietetice pentru o viață mai bună cu diabet zaharat și l; hipoglicemie - Asociația Manger
- Sfaturi pentru descifrarea etichetelor alimentelor - Isabelle de Vaugelas
- Consiliu alimentar dietă fără reziduuri - le blog de lorinecuisine
- Sfaturi dietetice - Diaree în timpul tratamentului cancerului
- Modul de retragere a fondurilor din planul înregistrat d; economii de pensionare în Canada Sfaturi fiscale