Cistita: 10 sfaturi pentru a evita reapariția

Deși nu există o soluție rapidă, câteva sfaturi simple pot ajuta la limitarea recurenței infecțiilor tractului urinar. Respectând un stil de viață sănătos, este posibil să nu mai suferi continuu de aceste cistite. Doctissimo vă oferă zece sfaturi esențiale.

Bea suficientă apă

Bea suficientă apă (1,5 până la 2 litri pe zi) astfel încât urina să fie mai puțin concentrată este cel mai sigur mod de a reduce riscul de infectare.

risc de cistită este mai important vara, deoarece transpirația este mai importantă și avem tendința de a urina mai puțin. Așa că nu uitați să beți mai mult în caz de vreme caldă.

Nu opriți urinarea

Mergi la baie imediat ce simți nevoia și nu te abține prea mult.

De asemenea, atunci când urinezi, fă-o complet pentru a evita ca un reziduu de urină să persiste în vezica urinară, care să conducă la înmulțirea posibilelor bacterii.

Urinați după fiecare act sexual

Dacă ale tale episoadele de cistită apar în urma actului sexual, obișnuiește-teurinați sistematic după. Prin această acțiune, tu vânează bacterii care poate fi prezent în uretra și poate fi capabil să călătorească în vezică.

Alegerea lenjeriei potrivite

Dacă sunteți predispus la cistita recurentă, Evitați să purtați haine prea strânse sau potrivite (tanga) sau lenjerie sintetică. Acestea promovează transpirația și astfel proliferarea microbilor. Prefera lenjerie de corp din bumbac.

Adoptați acțiunile corecte în baie

Amintiți-vă întotdeauna să treceți urina după ce ați trecut urina sau ați avut o mișcare intestinală. te șterge înainte (vagin) înapoi și nu invers (anus).

De asemenea, asigurați-vă că spalati mainile cu sapun si apa după fiecare vizită la toaletă.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Luptați împotriva constipației

Dacă suferiți în mod regulat de constipație, asigurați-vă că adoptați o dietă echilibrată prin încorporarea mai multor legume verzi, fructe, fibre ... De asemenea, încercați să vă mâncați regulat și să aveți un minim de activitate fizică.

Și din motive întemeiate, stagnarea scaunului în rect favorizează proliferarea microbiană.

O toaletă personală bună

Limitați-vă igiena personală la o dată pe zi și nu practica mai ales fără „duș vaginal”. Într-adevăr, flora vaginală nu trebuie perturbată.

Pentru a preveni reapariția cistitei, nu utilizați produse parfumate de igienă personală sau băi cu bule. Preferați un produs delicat pentru spălarea externă, respectând pH-ul vulvar (5 până la 7) și nu utilizați produse antiseptice dacă nu suferiți de o infecție.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Igiena în timpul menstruației

În timpul menstruației, schimbați în mod regulat tampoanele sau protecțiile externe. Într-adevăr, dacă păstrați aceeași protecție prea mult timp, este probabil ca bacteriile să crească.

Dincolo de riscul posibil de contaminare a sistemului urinar, protecțiile igienice pot fi responsabile pentru sindroamele de șoc toxic.

Nu vă auto-medicați

Medicamentele vechi pe care le-ați lăsat din prescripția anterioară pot avea o eficacitate discutabilă. De asemenea, pot mascați simptomele fără a opri infecția complet. În acest caz, risc de complicații sunt mai importante. De asemenea, asigurați-vă că respectați dozele și durata tratamentului, altfel bacteriile vor dezvolta rezistență și infecția va reapărea.

Remediile naturale vă pot ajuta să limitați recurența, dar nu înlocuiesc tratamentul medicamentos dacă infecția tractului urinar este adevărată.

Răsfățați-vă ca un cuplu

Este neobișnuit ca cistita recurentă să fie cauzată de un microorganism de origine sexuală. Cu toate acestea, este convențional să se prescrie un testarea infecțiilor cu transmitere sexuală în cazul unei schimbări recente de partener sauexistența semnelor ginecologice asociate (pierderi, arsuri, durere etc.).

Dacă aceste analize relevă prezențao infecție cu transmitere sexuală, este imperativ ca partenerii să fie tratați.