Sfaturi și mărturii privind durerile articulare

4zalliah

Bulb tânăr

Vin la tine pentru că mi-aș fi dorit să am mărturiile tale despre sentimentele tale, durerea ta în corp între înainte și după ce am devenit (e) vegan (ne).

Ți-ai văzut corpul schimbându-se, durerea dispărând, o formă fizică generală mai bună etc. ?

Pentru cei care nu mi-au citit prezentarea, sunt dansator contemporan și tocmai am încetat să predau după 10 ani. Și iată anii treizeci care se apropie cu pași repezi și am din ce în ce mai multe dureri articulare mai ales în șolduri.
Aveți vreun sfat dietetic (altul decât comprimatele de cartilaj de rechin.) Pentru articulații ?

Recunosc că mă aflu într-o perioadă de mari întrebări și aceste dureri îmi subminează moralul. Am o întâlnire cu un medic sportiv la jumătatea lunii septembrie și nu cred că voi îndrăzni să vorbesc cu el despre veganismul meu recent (având în vedere mesaje pe care le-am citit despre profesioniștii din domeniul sănătății.).

Acesta nu este motivul pentru care am devenit (aproape) vegan, dar o voce mică îmi spune că, schimbându-mi dieta, poate exista speranța că se va îmbunătăți .

Multumesc pentru ajutor !

yapuka

Faceți morcovii să țipe

Ei bine, uh. merită ceea ce merită, adică nu mult, dar uneori am avut dureri articulare în degete, până când am renunțat la brânză și la toate produsele lactate.

După aceea nu știu dacă există o relație cauză-efect. Ar putea fi la fel de bine pentru că mănânc mai multe fructe și legume sau orice altceva.

Anonim

Oaspete

Tigroaică

Moară de semințe

4zalliah

Bulb tânăr

Vă mulțumim pentru răspunsuri

@Yapuka și @Erulelya ați observat această schimbare după cât de mult timp ?

Tigresa: da, de aceea am făcut o întâlnire după aceea pentru a evita mișcările, este dificil, deoarece am repetiții și spectacole planificate. Încerc totuși să nu forțez prea mult în răgaz asupra anumitor mișcări.
Mulțumesc, voi afla mai multe despre coacăze negre !

Anonim

Oaspete

yapuka

Faceți morcovii să țipe

Anonim

Oaspete

Anonim

Oaspete

Când am renunțat la sportul intens, am avut și dureri. În general, când ne oprim din exerciții, corpul nostru ne face să plătim pentru asta. Deoarece oasele noastre acumulează compensații pentru a evita durerea.

Magneziul și ghimbirul sunt adesea recomandate pentru dieta de ameliorare a durerii. Durerea musculară poate fi, de asemenea, legată de un dezechilibru omega-6 și omega-3.

În cazul meu, nu mâncarea a funcționat. Aveam o extragere a oaselor în șolduri când eram adolescent. Ceea ce a funcționat a fost să vezi un osteopat, să practici întinderi regulate, să te întorci la sport și să te gândești mai puțin la asta.

Masacru de legume

Tigroaică

Moară de semințe

În ceea ce privește produsele care ameliorează durerea, voi vorbi despre ceea ce știu:
Și anume: inflamația se autosusține. Prin urmare, este mai bine să-l liniștiți decât să așteptați să treacă (mai ales dacă încă nu a trecut după o săptămână!). Analgezicele (de exemplu, dulci de pajiște) oferă ușurare. durere, dar nu au niciun efect asupra inflamației care rămâne
- Coacăzul negru este o bază bună, ușoară. Bine pentru acele zile în care pur și simplu ai „o mică genă”
- Apoi, există harpagophytum. Un pic mai puternic, dar rețineți că planta este amenințată de presiunea culegerii. Folosiți cu discernământ.
- În cele din urmă, există medicamentele antiinflamatoare chimice obișnuite, ca ultimă soluție, atunci când sunt cu adevărat în durere.
- Suplimentele cu magneziu fac articulațiile mai flexibile, deci sunt mai puțin ușor de inflamat
- În ceea ce privește produsele fabricate din cartilaj de rechin sau crustacee, acestea au de fapt un efect reparator asupra cartilajului și oferă o ușurare destul de eficientă, dar dacă este să mă simt prost și să mă simt vinovat de moarte, am preferat să renunț la.
Mă voi grăbi să comand lucrul cu glucozamina vegetală recomandat de Numa

4zalliah

Bulb tânăr

@Yapuka, @Erulelya: mulțumesc pentru lămuriri! Am și migrene înainte de menstruație, sper că va merge ca tine

@Sacha: am renunțat la pdt 1 lună pentru sărbători (chiar dacă am continuat întinderea zilnică) și pentru șolduri, simt că se înrăutățește de la an la an . mulțumesc pentru sfaturile tale voi urmări acest lucru Și dacă știi un osteo bun în val de marne sau Paris nu mă deranjează numele lui în MP

@Numa: Mulțumesc mult Numa pentru linkul pe care îl voi urmări și eu !

@Tigresse: în primul rând vă mulțumesc pentru acest mesaj lung !

Da, nu ar trebui să fie evident pentru dans. Am adaptat și coregrafia pentru elevii mei dacă au avut probleme.
Din păcate pentru mine este imposibil să mă adaptez. în afară de „marcarea” anumitor mișcări în repetare din când în când. asta e tot ce pot face.
Am văzut o mulțime de osteoartrita și, în afară de asta, nu am avut niciodată ușurare când am suferit ... dar este adevărat că, dacă există ceva nepotrivit care inflamează ligamentele și/sau tendoanele, este bine să mergi acolo pentru a reechilibra toate acestea, apoi după ce ai grijă de kinetoterapeut

Voi face forțarea cu documentul pentru a prescrie un RMN și nu un radio sau un ecou !
Am observat că aveam câțiva ganglioni mici spre inghină, așa că nu știu dacă asta ar putea fi din cauza asta. .
Vă mulțumesc pentru produsele pe care le am o mulțime de lucruri de văzut hihi !