Sfaturi și trucuri pentru slăbit

Odată cu revenirea zilelor însorite, vrem să remediem o siluetă prea rotunjită și să pierdem kilogramele inestetice care s-au acumulat. Pierderea în greutate se poate face rapid și fără prea mult efort, respectând pur și simplu câteva reguli de igienă de bază care sunt uitate prea des.

slăbit

Mănâncă încet

Mulți oameni uită importanța de a-ți lua timpul să mănânci și să nu înghiți alimente cu lăcomie. Într-adevăr, este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a obține o senzație de plenitudine, motiv pentru care trebuie să vă faceți timp să mestecați și să nu deranjați sistemul digestiv care urmează. Pentru a slăbi și a slăbi rapid, este recomandabil să beți aproximativ 1,5 litri de apă. Când apare dorința de a mânca, dar nu este timpul pentru o masă, beți un pahar plin cu apă pentru a reduce senzația de foame. Puteți avea, de asemenea, fie fructe proaspete, iaurt simplu sau câteva fructe uscate, deoarece aceste alimente ușurează „ținerea” până la următoarea masă.

Nu săriți niciodată de o masă și evitați alimentele zaharate.

Dacă credeți că pierdeți în greutate sărind peste o masă, acest lucru este greșit. Într-adevăr, o organizație lipsită de resurse energetice va începe să stocheze mai multe grăsimi pentru a preveni o posibilă lipsă de alimente. În plus, este posibil să vă fie foame la următoarea masă și să mâncați mai mult decât trebuie. Pierderea rapidă în greutate nu ar trebui, în niciun caz, să treacă prin sesiuni de privare a meselor, deoarece riscăm contrariul, creșterea în greutate. În plus, mulți oameni reușesc să slăbească cu ușurință, reducând sau eliminând alimentele prea dulci și prea grase.

Pentru a pierde în greutate practicați activitatea fizică

Practicarea unei activități fizice vă permite să slăbiți mai repede și să rafinați silueta. Acest lucru nu înseamnă în niciun fel că trebuie să te transformi într-un sportiv de top. Trebuie doar să configurați un stil de viață sănătos, care să includă mersul regulat, utilizarea scărilor în locul liftului, mersul cu bicicleta ... Pentru a pierde câteva kilograme în plus, optați pentru activități care vă fac să vă mișcați, care să permită arderea caloriilor pentru a vă simți treptat mai bine și să slăbească rapid, dar într-un mod motivat. Este important să nu vă descurajați, deoarece rezultatele nu sunt vizibile peste noapte.