Siliciul, un aliat împotriva îmbătrânirii

Calciu
Crom
Cupru
Fier
Iod
Magneziu
Seleniu
Siliciu
Zinc

Siliciul este un mineral natural. Este cel mai frecvent oligoelement din corpul uman (înainte de fier, zinc sau cupru ...). Este foarte important pentru structura corpului nostru. În special, este utilizat la fabricarea țesutului osos, a colagenului și a elastinei noastre, aceste proteine care sunt introduse în fibre conferind rezistență și flexibilitate tendoanelor și pielii noastre.

Vedem asta‘Odată cu îmbătrânirea, cantitatea de siliciu total scade în corpul nostru, probabil prin reducerea capacității noastre de absorbție pentru acest oligoelement și prin reducerea metabolismului celular al siliciului.

Siliciul și funcțiile metabolice

El participă mai presus de toate, după cum am văzut, la fabricarea țesăturilor suport în oase, tendoane, piele, țesut conjunctiv, pereți vaselor ... Este util pentru sinteza glucozaminoglicanilor, componente importante ale cartilajului și acidului hialuronic foarte prezente în articulațiile noastre.

Ar juca, de asemenea, un rol în legarea calciului (un studiu american în 2005).

În cele din urmă, ar putea fi folosit de către apărări imune. Este, de asemenea, foarte prezent în țesuturile limfoide și în glandele suprarenale, ale căror roluri în imunitate le cunoaștem.

Deși este încorporat în structura unora dintre țesuturile noastre, trebuie remarcat faptul că siliciul acționează în primul rând ca un inductor al producției sau regenerării țesuturilor, ca un oligoelement "catalizator". De fapt, multe dintre acțiunile sale sunt încă slab înțelese, deși pot fi observate.

Cu vârsta, conținutul de siliciu al țesuturilor corpului, cum ar fi pielea sau tendoanele, poate scădea cu 80% (conform diferitelor studii). Acest lucru poate proveni din capacitatea noastră de asimilare mai slabă pe măsură ce îmbătrânim (sau chiar o dietă săracă în siliciu: lipsa de fibre și plante ...). Aceasta ar putea fi una dintre cauzele fragilității osoase (osteoporoză), a cartilajului și a ligamentului, a pierderii tonusului pielii și a părului, a ridurilor, a unghiilor fragile, etc ... legate de îmbătrânire.

Conform medicamentelor tradiționale și Ayurveda, persoanele de tip Vata (fosforice în homeopatie) sunt mai susceptibile de a lipsi siliciu (vezi aici cum să știi constituția ta).

Siliciul din alimente

Siliciul se dizolvă în apa potabilă. Anumite ape minerale care traversează straturi nisipoase sunt mai bogate. Cu toate acestea, în această formă de silice minerală solubilă, absorbția sa digestivă rămâne scăzută (mai puțin de 10%).

Cele mai înalte plante și fibre fibroase complet asigură din punct de vedere nutrițional siliciu. Rafinarea boabelor are ca rezultat pierderea conținutului de siliciu (și, bineînțeles, alți nutrienți esențiali). Bambusul, coada calului și urzica sunt plante foarte bogate în siliciu.

Principalele surse de siliciu per 100g (calcul în mg)
Urzica	380
Ovăz	18
Datele	16.6
Orez complet	16
Fructe uscate	10
Midii	9.5
Muguri de bambus	9
Fasole verde	8.7
Nuci, alune, migdale	7
Semințe de floarea soarelui, in, susan	6

În stadiul actual al cunoașterii, plantele furnizează în principal forma „coloidală” de siliciu. Acestea sunt molecule de acid ortosilicic care, prin legarea de molecule de carbohidrați (carbohidrați) sau proteine formează un compus „organic”: silice coloidală. Moleculele organice de silice ar fi, de asemenea, prezente în seva plantelor, dar sunt dificil de identificat. Ei ar rămâne în această formă pentru o perioadă scurtă de timp și ar fi rapid metabolizați în alte complexe. Capacitatea de asimilare a silicei vegetale este dificil de stabilit. Ar putea ajunge la 44% în conformitate cu unele studii pentru fasolea verde, dar doar 4% pentru banane (7).

Când să iei ?

Aportul zilnic de siliciu ar fi satisfăcător. Ar fi nevoie de 20 până la 40 mg pe zi, care ar trebui să fie în dieta noastră. De fapt, acest lucru este încă neclar. Nu există într-adevăr un prag de deficiență bine definit sau o doză zilnică necesară în dieta noastră, dată de autoritățile sanitare.

În micronutriție și medicina alternativă, este clasic să se administreze suplimente de silice în următoarele cazuri:

osteoporoză, decalcifiere,
tendinită,
artrită,
boli cardiovasculare,
vindecare lentă,
scăderea imunității,
unghii fragile,
unele alopecii (căderea părului) ...

Plantele bogate în siliciu sunt, de asemenea, utilizate în mod tradițional în aceste indicații, în medicamente alternative și naturale.

... și silice organică ?

Spre deosebire de siliciu anorganic, este o formă specială de silice: mono metilsilanetriol (MMST) care ar furniza siliciu solubil, cuprinzând o grupare metil ca și în alte molecule găsite în organismele vii (adică: „organice”).

Siliciul organic a fost, de fapt, inventat și sintetizat la sfârșitul anilor 1950. A făcut multe discuții și a provocat mari controverse. Prezentat de unii ca un remediu aproape „miraculos” și de alții ca o capcană falsă fără nicio bază științifică, acest produs a fost preluat de mulți producători și vânzători, uneori, din păcate, fără scrupule. Cu toate acestea, trebuie admis că un număr mare de oameni l-au folosit și îl folosesc încă cu rezultate bune în probleme articulare și tendinoase, ateroscleroză și pentru a îmbunătăți calitatea pielii, a unghiilor și a părului ... În practica noastră medicală, am a observat rezultatele, indiferent de modul său de acțiune.

MMST s-ar găsi în seva vegetală și pe boabele de nisip (produse de microorganisme), dar detectarea sa nu este ușoară. Studiile științifice sunt puține pentru această moleculă care a intrat acum în domeniul public, unde va fi dificil să găsim investitori care să le finanțeze.

Siliciul organic este perfect asimilabil de corpul nostru (spre deosebire de siliciul din apa de băut, de origine minerală). Pe lângă asimilarea digestivă, ar trece direct prin membranele noastre mucoase și, de asemenea, va pătrunde prin pielea noastră. Studiul britanic citat mai sus (7) arată o absorbție de 64% pentru MMST (ciudat la fel ca pentru berea nealcoolică (!)). Alți autori cresc până la 70% absorbție.

Prin urmare, virtuțile care i-au fost atribuite ar fi legate de acest criteriu de asimilare, presupunând că slaba asimilare a siliciului este mai frecventă decât s-ar putea crede. Efectele sale sunt derivate din rolul siliciului în organism. Prin urmare, ar acționa asupra:
- îmbunătățirea stării articulare
- protecția țesuturilor, tendoanelor și ligamentelor de susținere
- tonusul și supletea pielii și a părului
- calitatea și flexibilitatea pereților arteriali și venosi.

Acestea sunt indicații deosebit de frecvente în medicina anti-îmbătrânire.

În cele din urmă, eficacitatea acestui produs este, prin urmare, supusă controverselor. Chiar și unele studii științifice se contrazic. Dacă utilizarea sa rămâne pe scară largă, cu oameni convinși de beneficiile sale (inclusiv medici și oameni de știință), din păcate există puține studii clinice convingătoare până în prezent.

Concluzie: ce siliciu să ia ?

Dacă corpul nostru are nevoie de el (la fel ca toți nutrienții esențiali), poate fi rezonabil să creștem aportul de siliciu. Cum se face în practică ?

Plantele bogate în silice au fost folosite de foarte mult timp în medicamentele tradiționale în indicațiile de mai sus și legate de lipsa de siliciu. Chiar dacă absorbția acestui oligoelement este redusă în această formă, această cale s-a dovedit de-a lungul timpului cu plante precum bambus, coada calului, urzică, salcie etc. În plus, contribuțiile necesare sunt slabe. Definite, nu spune că este nevoie de mult pentru a acționa.

Forma sintetică de „siliciu organic” (care poate părea un paradox) este atractivă datorită capacității sale ridicate de absorbție și nu prezintă nicio toxicitate potențială. Deși supus controverselor, nu se pot nega mărturiile abundente și rezultatele rezultatelor în practica medicală. De ce nu ?

Rețineți, de asemenea, că siliciul organic a fost ingredientul activ al unui medicament injectabil de mult timp (și chiar rambursat de securitatea socială): Conjonctyl °. A fost folosit mult în mezoterapie.

Dacă decideți să utilizați siliciu organic (sau metilsilanetriol), trebuie să vă țineți departe de pichetele de vânzări, să aflați despre originea acestuia și calitatea construcției. Nu este în niciun caz un panaceu și este înțelept să respectăm condițiile în care s-a dovedit a fi eficient la pacienți.

Ce ne vom aminti este că țesuturile de susținere ale corpului își pierd siliciul pe măsură ce îmbătrânesc și că toate mijloacele de reîncărcare sunt binevenite.