Sindromul intestinului iritabil: sunete de tunet !

Zgomotele burții tale îți amintesc de strigătele dinozaurilor din Jurassic Park? Indiferent cât de mult îl discutați cu diferiții doctori, nimeni nu poate găsi soluția? Ați auzit de sindromul intestinului iritabil? Zoom cu Corinne Chicheportiche-Ayache, nutritionist.

Ce este sindromul intestinului iritabil ?

Sindromul intestinului iritabil (SII) este o afecțiune recunoscută în mod clar.

Se manifestă prin simptome Sisteme digestive variate și nu foarte specifice: dureri abdominale difuze, tensiune, zgomot intens, constipație alternând cu faze de diaree ...

Pe scurt, deși afectează în special 5-10% din populația franceză femeile, ca și în cazul bolii celiace, este încă dificil de întrebat diagnostic.

De ce ? „Pentru că singura modalitate de a-l cunoaște este sindromul intestinului iritabil este diagnosticul de excludere. Mai întâi vom verifica dacă nu aveți o altă patologie identificabilă prin test de sânge sau examen medical și vom încheia cu IBS dacă nu se găsește nimic. "

Ce declanșează sindromul intestinului iritabil și cum se tratează ?

„În acest moment, cauza nu este cunoscută. Se crede că sunt mecanisme inflamatorii, care se amplifică atunci când pacienții sunt stresați ".

A deveni un yogi super-maestru Zen nu este suficient pentru a vindeca sindromul intestinului iritabil. Tratamentul se efectuează pe 4 axe:

În primul rând, modificăm comportamentul alimentar învățând să luăm timp să mâncăm, să mestecăm calm și conținutul dietei, favorizând fibrele moi față de fibrele care atacă sistemul digestiv.

Apoi, un leac de probiotice o lună în fiecare trimestru pentru a reechilibra microbiota, este adesea oferit.

Limităm apariția convulsiilor prin reducerea anxietății: recomandăm, prin urmare, să faci sport, acupunctură, meditație, sofrologie etc.

În cele din urmă, acționăm asupra durerii cu antispastice și încercăm să reducem constipația cu laxative, dacă este necesar.

Ce alimente trebuie evitate cu sindromul intestinului iritabil ?

Când avem intestinelor pe foc, este mai bine să evitați anumite alimente care nu sunt ușor de digerat, cum ar fi porumb cereale tari, prea complete, Dar...

Dar și legume care fermentează precum varză, napi, ceapă, anghinare sau ridiche neagră.

Legumele uscate, cum ar fi linte, mazăre despicată, fasole, fasole albă sau naut, trebuie evitate, deoarece acestea sunt adesea dificil de digerat. Același lucru este valabil și pentru legumele crude, produsele acide, cum ar fi cafea, ciocolată, suc de roșii sau portocale, kiwi sau fructe de pasiune.

În cele din urmă, trebuie evitate condimentele și dulciurile sau prăjiturile bogate în zaharuri alcoolice, cum ar fi sorbitolul.

Fii sigur că nu este pentru viață, doar suficient de mult pentru ca intestinele tale să se îmbunătățească !

Glutenul are un impact asupra sindromului intestinului iritabil ?

„Niciun studiu nu a găsit o legătură între gluten și scăderea sindromului intestinului iritabil. Deci nu o recomand direct. În orice caz, nu recomand eliminarea totală a alimentelor, procedez mai degrabă la o reechilibrare a alimentelor, care va permite o îmbunătățire clară și în care toate elementele comportamentale sunt decisive. Acordarea atenției la ceea ce mănânci va fi mult mai puțin eficientă dacă acest lucru nu este asociat cu o activitate sportivă, un curs de probiotice și o atenție specială la comportamentul tău la masa. "

Știți ASSII și care sunt acțiunile sale ?

"Unde el'APSSII Aceasta este Asociația pacienților cu sindrom de colon iritabil. Este un bun interlocutor pentru pacienți, deoarece patologia nu este încă bine cunoscută. Este un pic al copilului sărac al gastroenterologiei, chiar dacă este un motiv frecvent pentru consultare. Prin urmare, această asociere este de mare sprijin atunci când persoanele care consultă un medic nu pot obține un diagnostic, dar suferă foarte mult. "

În cazul în care burta ta face un zgomot tunător și diferitele probe de alimente au eșuat, poate fi timpul să te duci să investighezi intestinul și sindromul intestinului iritabil. !

Acest articol a fost postat pe 29 martie 2018 și de atunci a fost actualizat de echipa.

Îți va plăcea, de asemenea

DESPRE AUTOR

COMENTARII (15)

Vă mulțumim că ați vorbit despre acest subiect. Pe de altă parte, unele mici modificări pe care trebuie să le fac, cred că restricțiile citate ca exemple sunt inexacte (avem deja prea multe!): Ciocolata cu lapte trebuie evitată, dar nu întunecată, sucurile de roșii sau portocale sunt OK (dacă sunt naturale), kiwi sau fructul pasiunii în cantități normale sunt, de asemenea, OK !
Dacă doriți să citați în schimb alte restricții: cireșe, pere, avocado, conopidă ...
Porumbul este, de asemenea, interzis doar în cantități mari, indiferent dacă este puțin porumb conservat pentru a pune într-o salată sau amidon de porumb pentru o prăjitură, este complet OK !
Sursă: aplicația Fodmap Monash.

Cecile Gleize

Bună ziua Emal,
Multumim pentru feedback-ul dvs. Listele variază foarte mult, așa că merită vizualizate 😉
Vom cere profesioniștii în această privință să rafineze această listă !
Echipa Why Gus

Leonardo

Nu cred în sindromul intestinal ca entitate reală. Mai mult, rămâne un diagnostic de excludere, atunci când nu găsim nimic altceva care să se lipească de simptome.
În realitate, NIMIC nu se știe despre cauzele oricărei patologii intestinale. Așa că îmi imaginez că multe patologii pot duce la simptome. Nu spun că nu suntem bolnavi, dar nu este suficient.
Deoarece există un număr infinit de cauze posibile care duc la acest tip de patologii (inflamatorii, flora intestinală deraiată, motorie etc.), toată lumea va trebui să stabilească dieta care i se potrivește cel mai bine.

Cecile Gleize

Bună Leonardo,
Înțelegem pe deplin punctul dvs. de vedere. Într-adevăr, cercetările asupra intestinelor sunt încă tinere și se străduiesc să explice multe lucruri, cum ar fi sensibilitatea la gluten sau sindromul intestinului iritabil.
Sperăm că lucrurile vor avansa în curând
Echipa Why Gus

Mbaieloum Ndoumta Angel

Bună ziua, am aceleași simptome și fac asta de luni de zile. Ce să fac ?

Cecile Gleize

Buna ziua,
Nu vă panicați 🙂 ați vorbit cu medicul dumneavoastră, gastro sau nutriționist ?
Dacă nu, vă recomandăm cu tărie !
Un sfat, nu opriți glutenul imediat, sau rezultatele tuturor testelor dvs. vor fi falsificate.
Ține-ne la curent !
Echipa Why Gus

Sophie

Mulțumesc pentru acest articol, am simptomele menționate de câțiva ani dar de 2 ani nu mai sunt constipație sau diaree totuși disconfort constant în abdomenul superior, mănânc foarte puțin pentru că sunt imediat în disconfort. Îmi fac masajul stomacului superior de zece mii de ori pe zi, ceea ce mă ușurează și nu vă spun sunetul apei pe care îl face, medicul meu nu poate trece peste el. Toate examenele au fost făcute, nimic anormal. În cazul meu, este mai presus de toate sub diafragmă și prin masarea în mijlocul spatelui mă mai ușurează, acest zgomot destul de incredibil. Uneori am și greață. Disconfort general și oboseală din cauza forței sunt epuizat.
Nu am găsit nimic care să facă acest lucru să dispară, fac meditație în fiecare zi am făcut sofro timp de 2 ani fac zilnic exerciții de respirație, probiotic care nu a schimbat nimic.
Nu știu ce să fac ce să cred
Vă mulțumim pentru celelalte sfaturi, dacă există

Cecile Gleize

Bună, Sophie,
Multumesc pentru comentariu ! Dacă nu poți mânca fără să te simți rău, nu este ușor, ca să nu mai vorbim de disconfortul pe care îl simți din cauza zgomotului apei.
Glutenul nu este sursa tuturor problemelor noastre și oprirea acestuia nu rezolvă totul. Cu toate acestea, având în vedere simptomele dvs., ar putea merita o încercare, dacă nu este deja.
Dar înainte de a opri glutenul trebuie să faceți un test de sânge pentru a verifica dacă nu este o boală celiacă: https://because-gus.com/quels-tests-pour-diagnostiquer-la- boala celiacă/
Odată ce obțineți rezultatele și dacă acestea sunt negative, puteți opri glutenul. Dacă vă simțiți mai bine, vești bune, veți ști de unde vin problemele 😉
Și dacă acest lucru nu schimbă nimic, puteți relua glutenul și va fi necesar să explorați alte căi, cum ar fi fodmap, de exemplu !
Ține-ne la curent !
Echipa Why Gus

Bună ziua, sufer de 6 luni de burtă, care este umflată 24 de ore pe zi și face zgomot, nu mai mănânc noaptea pentru că Sinn mă doare. Am trecut deja toate examenele posibile și nu au găsit nimic anormal, îmi spun că totul este normal, dar nu mai merg ... Înainte de aceste 6 luni, burtica mea normală avea mm abdominale, dar din moment ce nimic mai mult doar o burtă mare. Ajutor 😣

Cecile Gleize

Buna ziua,
Nu vă panicați și vă mulțumesc pentru mesajul dvs. 🙂
Ați făcut vreodată un test de sânge pentru a verifica dacă a fost vorba de boala celiacă ?
Ai observat dacă unele alimente îți fac durerile de stomac mai mult decât altele ?
Echipa Why Gus

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns. Voi vedea cu medicul meu pentru celiac. Vă voi ține la curent și am păcătuit despre dieta mea. Am fost foarte atent de atunci, dar este întotdeauna umflat, zgomotos, enervant, obositor, etc etc, etc. Și puțină noutate, deoarece rareori merg la unul sau doar un pic de acum mi-e frică să mănânc .
Ce am eu? Vă rog

Cecile Gleize

Buna ziua,
Multumesc mult pentru mesajul tau ! Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră și, dacă acesta nu are cunoștințe în nutriție, un nutriționist 🙂
Vor putea să vă răspundă mai bine decât noi, pentru că sunt profesioniști din domeniul sănătății. Ține-ne la curent !
Echipa Why Gus

Cecile Gleize

Ps: Când vine vorba de constipație, fibrele pot ajuta. Se găsește în legume și fructe. Prunele sunt, de asemenea, super eficiente 😉
Aveți grijă să nu o abuzați sau va fi invers !
Echipa Why Gus