Dieta Sirtfood: Recenzie și critici

"Am urmat o dietă timp de 14 zile. La final, am pierdut 2 săptămâni." - Vecina mea

Aceasta este o dietă nouă. Dieta Sirtfood.

Se pare că ajută vedetele să slăbească ...

Știi ce părere am despre dietele în general.

Dar să-i dăm o șansă și să vedem ce ne oferă.

De ce Sirtfood

SIRTFOOD, deoarece această dietă ar activa SIRTuins datorită consumului crescut de anumite alimente (FOOD în engleză).

Aceste alimente, calificate pentru ocazia superalimentelor, ar fi afine, varză, ceapă, citrice, ulei de măsline, soia, nuci, cafea, ceai verde matcha, turmeric ... Dar și ciocolată neagră și vin roșu. Nimic rău în toate acestea.

Având în vedere alimentele din această listă, pot înțelege de ce este atrăgător. Aceasta este latura sa „sexy”.

Broccoli și salata verde, care sunt de obicei folosite în diete, se pare că au fost eliminate de această dată. Ceea ce este destul de inteligent.

Ce sunt sirtuinele - pe scurt.

Sirtuinele sunt o familie de enzime găsite în toate viețuitoarele, de la drojdii până la mamifere.

Sunt cunoscuți de mult timp. Acestea sunt implicate în reglarea și exprimarea genelor în celule.

În plus, va trebui să știți mai multe despre asta. Ghidul meu GRATUIT

În plus, va trebui să știți mai multe despre asta. 4 pași simpli pentru a slăbi și pentru a vă forma !

Cei 4 piloni esențiali ai liniei și sănătății. Și cum le poți întări.

Nimic nou acolo.

Știm, de asemenea, că medicamentul anti-îmbătrânire este interesat de aceste sirtuine de mai bine de 20 de ani pentru a încerca să le folosească în tratamente pentru a încetini îmbătrânirea.

Dar fără succes până acum!

Pe de altă parte, în ceea ce privește rolul lor presupus în pierderea în greutate: ni se promite o noutate.

Problema? Niciun studiu științific publicat până în prezent demonstrează cel mai mic efect al acestor enzime în lupta împotriva supraponderalității!

În afară de câteva reviste care se transmit fără a verifica informații care au ieșit de nicăieri, nimic nu a confirmat vreun interes față de aceste enzime pentru a ajuta la slăbire.

Prin urmare, ne regăsim în fața unui caz din păcate clasic: utilizarea unei soluții de pseudo miracol ... Se presupune că este susținută de știință.

Ce știință? Mister. Bazele de date care compilează mii de studii efectuate în fiecare an în întreaga lume rămân tăcute pe această temă.

Este comun. Nu va fi ultima dată când se va întâmpla asta. Ai fost avertizat. Și deja am terminat cu spirulina, ceai verde sau turmeric.

Și vor mai fi și alții ...

Dieta SirtFood: o restricție clasică de calorii

În acest caz, cum a făcut faimoasele noastre stele, uneori puțin grase, să slăbească? Dacă slăbesc, este bine că funcționează nu ?

Da, ca toate dietele, funcționează.

În orice caz o vreme.

Pentru că pe lângă consumul de Sirtuin. Cine am văzut servește în principal ca pulbere de perlimpină pentru a atrage curioșii.

Această dietă folosește și o armă anti-greutate bine cunoscută: Restricție de calorii.

El vă sugerează să mâncați doar 1000 de calorii pe zi timp de câteva săptămâni.

În timp ce corpul dumneavoastră pretinde în medie între 1800 și 2200, în funcție de faptul dacă sunteți bărbat sau femeie, atletic sau inactiv.

Deci, în rezumat, sub aerul său de noutate, cu o poveste care este încă puțin încălzită de sirtuină, dieta SIRTFOOD este în cele din urmă doar o dietă restrictivă simplă, ca atâtea altele.

Evident, dacă îi oferi corpului tău jumătate din ceea ce are nevoie, vei slăbi. Vei fi și obosit, dar aici nu vom vorbi despre asta pentru a nu mânia pe nimeni.

Până când într-o zi, la fel ca toate dietele restrictive, vei da drumul, vei reveni la vechile tale moduri și vei recăpăta toate kilogramele pe care le-ai pierdut. Faimosul principiu Yo Yo.

Care sunt alimentele recomandate?

Se crede că mai multe alimente activează producția de sirtuine în corpul nostru.

Potrivit promotorilor acestei diete, consumul lor trebuie preferat zilnic pentru a simți toate beneficiile.

Acestea includ următoarele produse: salată Kale, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline virgin, ciocolată neagră, ceai verde Matcha, hrișcă, turmeric, nuci, rucola, ardei, curmale, cicoare, afine, capere, cafea, vin roșu.

Luate individual, nu este nimic în neregulă cu aceste produse, care sunt toate naturale și cu siguranță bune de inclus în dieta zilnică pentru a fi umplute cu antioxidanți, minerale și vitamine.

În contrast, studiile care arată efectele lor presupuse asupra producției de sirtuină sunt rare.

Dar, la fel ca și studiile care arată că sirtuina promovează pierderea în greutate sunt chiar mai rare, nu prea contează.

Pe scurt, aceste alimente sunt acolo doar pentru a oferi o parte puțin mai exotică și atractivă acestei diete, servind ca o vitrină.

Eficacitatea sa reală rămâne legată de limitarea caloriilor. Și, din păcate, și efectele secundare comune acestor diete restrictive despre care am vorbit în capitolul anterior.

De ce funcționează cu stelele ?

Argumentul pare de neoprit. Dacă o celebritate sau alta o face și funcționează pentru ei. Nu este un accident.

Și într-adevăr, nu este o coincidență!

Să nu uităm că stelele și oamenii care trăiesc din corpul lor sau din aspectul fizic au o motivație pe care majoritatea dintre noi nu o vor avea niciodată.

Ei reușesc să se lipsească mult timp, deoarece face parte din treaba lor. Fără îndoială, câștigă o viață foarte bună datorită micilor sale sacrificii. Ceea ce recunosc cu ușurință, nu este cea mai proastă motivație.

Sunt înconjurați de antrenori și consilieri care îi monitorizează constant și îi mențin pe drumul cel bun.

Și în ciuda acestui fapt, derapajele și călătoriile rutiere există încă.

Pentru că în mod fundamental, și chiar cu toate motivațiile corecte pe care le putem găsi, aceste diete oferă o dietă dezechilibrată.

Și cine disprețuiește mecanismele de reglare naturale ale corpului tău.

Mănâncă real!

Și tocmai de aceea lucrez pe cont propriu doar reechilibrând dieta pe termen lung cu principii simple și bun simț.

Și că nu cred în diete.

Cheia este să vă schimbați obiceiurile și să adoptați un stil de viață și o mâncare plăcută și sănătoasă.

Plăcut, astfel încât să îl puteți păstra fără efort pe termen lung.

Sănătos, deoarece permite corpului tău să funcționeze optim. Și reveniți treptat și fără efort la greutatea sănătoasă. Folosind mecanismele naturale care reglează pofta de mâncare și utilizarea rezervelor de grăsime.

Asta e tot pentru astăzi. Lasă-mă în comentarii părerea ta despre acest tip de dietă. Dacă ai încercat-o. Iar profiturile pe care le-ați obținut din acesta pot fi culese.

întrebări frecvente

Dieta Sirtfood este o dietă cu restricții calorice. Este combinat cu consumul de alimente specifice despre care se crede că crește nivelul de sirtuină din organism.

Sirtuinele sunt o familie de enzime găsite în toate viețuitoarele. De la drojdii la mamifere până la plante. Sunt implicați în mecanismele celulare de exprimare și reglare a genomului.

Susținătorii acestei diete spun că sirtuinele activează genele care sunt responsabile pentru consumul de grăsime stocată. Cu toate acestea, aceste proprietăți rămân foarte puțin documentate de cercetările științifice.

La fel ca toate dietele care limitează aportul de calorii, creează un deficit energetic care favorizează pierderea în greutate pe termen scurt. Defectele sale sunt aceleași cu cele ale tuturor dietelor cu conținut scăzut de calorii. Diversitatea scăzută a alimentelor consumate și senzația frecventă de foame împiedică menținerea acestui tip de dietă pe termen lung. Creșterea în greutate, care uneori poate fi bruscă, este cunoscută sub numele de efect yo-yo.

Superalimentele recomandate sunt: salată de kale, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline virgin, ciocolată neagră, ceai verde Matcha, hrișcă, turmeric, nuci, rucola, ardei, curmale, cicoare, afine, capere, cafea, vin roșu.