Dieta cretană: o dietă sănătoasă și eficientă

Slăbește încet, dar sigur cu dieta cretană.

Dieta cretană, numită și dieta mediteraneană, este o dietă bazată pe modul de consum al locuitorilor care trăiesc în bazinul mediteranean (sud-estul Franței, Italia, Creta, Grecia).

Prezentarea dietei cretane:

Dieta cretană este asociată în mod regulat cu o bună calitate a vieții, precum și longevitatea locuitorilor săi care îl folosesc. Acest mod de viață se bazează în special pe înlocuirea untului cu ulei de măsline, precum și pe consumul în abundență mare de fructe, legume, pește, precum și cereale, precum și un consum foarte mic de carne roșie și produse lactate.

Dieta cretană se bazează mai ales pe consumul din abundență de fructe și legume. Eficacitatea acestei diete vine în principal din alimentele consumate, care sunt în mare parte sărace în calorii, bogate în antioxidanți și foarte scăzute în acizi grași saturați.

Obiectivele dietei cretane

Promovează pierderea treptată în greutate
Reduceți riscul de accidente cardiovasculare
Prelungirea speranței de viață printr-un stil de viață sănătos
O formă fizică mai bună

Un program bazat pe alimente sănătoase

Dieta cretană se bazează în principal pe alimente sănătoase: fructe, legume, pește, pâine, ulei de măsline. Alimentele din dieta cretană au un aport ridicat de acizi grași mononesaturați, care se găsesc în special în uleiul de măsline, de exemplu, și un aport foarte scăzut de acizi grași saturați. Alimentele sunt, de asemenea, foarte scăzute în calorii (de exemplu, legume, cum ar fi fasolea verde, de exemplu).

O dietă fără riscuri majore pentru sănătate

Nicio destabilizare a echilibrului alimentar cu dieta cretană ! Această dietă se bazează pe o diversificare dietetică foarte largă în care este posibil să se consume toate alimentele cu moderatie. Riscurile deficiențelor sunt, prin urmare, destul de rare și, prin urmare, dieta cretană este o dietă ușor de urmat.

Descoperă și site-ul oficial al dietei Thonon, o metodă care îți permite să slăbești până la 10 kilograme în mai puțin de 15 zile. Aliată cu dieta cretană, cea din Thonon-les-Bains poate fi un aliat de slăbire foarte eficient.

Dieta cretană pe scurt

Ce trebuie sa stii

Dieta cretană de succes

Dieta cretană

Slăbiți în mod natural și eficient cu dieta cretană: scădere rapidă în greutate (până la 3 kilograme pe lună) cu o dietă echilibrată care va lăsa puține șanse de creștere în greutate.

Galerie foto

Dieta cretană

Regimul cretan: a dieta pentru a slăbi rapid cele câteva kilograme în plus !

O dietă 100% naturală bazată în special pe înlocuirea untului cu ulei de măsline, precum și pe consumul abundent de produse mediteraneene (fructe, legume, pește.) Și puțină carne.

Alte regimuri

Găsiți mai jos o listă cu câteva diete utile: