Slăbesc cu dieta „fericirii” !

Acceptându-vă așa cum sunteți, acolo, acum, acest lucru vă permite să faceți o pauză, să vă bucurați de viață ... dar și să rămâneți motivați în timpul unei diete (când aveți nevoie de ea) și să vă concentrați pe altceva decât pe mâncare. Un motiv bun pentru a-ți iubi și mai mult corpul.

slăbesc

Dar dacă a fi bun în corpul tău ar fi mai presus de toate să fii bun în capul tău? Asta, bănuiam. Dar acum s-a dovedit! Pentru că, potrivit unui cercetător de la Universitatea din Adelaide, Australia, cel mai bun mod de a slăbi este ... să nu te mai gândești la asta și să te accepți deja așa cum ești. Acum.

„Pierderea în greutate nu este ușoară în fiecare zi ... Deci, dacă ești motivat și vrei să rămâi așa, trebuie să-ți menții moralul. Tehnicile de psihologie pozitivă pot stimula gândurile și sentimentele pozitive, iar această bunăstare poate crește motivația ... și, prin urmare, poate ajuta la pierderea în greutate ”, explică prof. Sharon Robertson, care a participat la un studiu privind dietele.

Asta e bine ! Preferăm să avem moralul și să ne simțim fierbinți decât să plângem în fața unei salate fără ulei sau sare! Deci, pentru a vă ajuta, avem câteva sfaturi:

1/Îmi iubesc corpul. Să recunoaștem, este un fapt: corpul pe care îl avem în prezent, îl avem, punct. Așadar, ai putea la fel de bine să fii drăguț cu el și să-l răsfeți cu dragoste mai degrabă decât să-i spui lucruri urâte. Oricum, trebuie să trăim cu el 24 de ore pe zi, așa că hai să fim prieteni, eh! Serios, ne petrecem timpul criticându-l și cerem mai multe când este deja superb și super mare! Dacă am vorbi cu el mai mult, calm, cu dragoste? Acesta este un mesaj aprobat de „Liga Corpurilor Autocriticate” .

2/Îmi place să mănânc. Da: pentru că cu cât suntem mai mulțumiți atunci când scoatem piciorul din gură, cu atât ne dorim mai puțin să mâncăm stilul de ogru de peșteră. Pentru mai multă distracție, putem învăța (chiar dacă gătim ca o quiche) să gustăm, să savurăm încet, concentrându-ne pe arome (numim asta mâncarea în deplină conștiință), sau să organizăm „cinele kifs” precum The pro de fericire Florence Servan-Schreiber ne-o oferă. În meniu ? Gătind în timp ce vă mișcați fesele la muzica noastră preferată, distrându-vă, îndrăznind, creând, eșuând și râzând, apoi împărtășind un moment minunat de dragoste cu cei dragi !

3/Iubesc viața. Și mușc în el la maxim. Croc! Și pentru a ne spori fericirea, ne mulțumim ca și cum ar fi un mușchi, superputerile noastre, fluxul nostru și am avea o explozie. Viață mai bună !