Slăbește 45 kg în 1 an pentru că se simțea prea „grasă” pentru a se juca cu fiica ei !
În 2012, eroina noastră a zilei, Christine Carlos, a făcut clic pe ea: se juca liniștită cu fiica ei, când s-a simțit fără suflare și în dificultate să continue. Greutatea celor 102 kg a fost simțită și tânăra noastră mamă a intrat în panică: „Eram prea grasă și letargică”.
5 ani mai târziu, ea recunoaște că i-a fost frică să nu fie în stare bună pentru a-și crește fetița, a trebuit să aibă controlul asupra ei pentru a-l avea și asupra descendenților ei.
Din această realizare catastrofală, Christine și-a atras motivația. Ce a funcționat pentru ea? Obiective pe termen scurt atinse, rezultate în creștere și motivație exponențială.
Visezi să cunoști toate micile sale secrete? Așa că te angajăm în povestea noastră de succes a zilei, astfel încât și tu să te poți motiva !
1 - Începutul
Pentru a obține rezultate rapide, Christine a decis mai întâi să se concentreze asupra micilor schimbări din viața de zi cu zi: alternative sănătoase în dieta ei, o rutină sportivă crescută treptat și adoptarea a o duzină de sfaturi pentru un stil de viață.
Dacă a fost doar un lucru de reținut, a spus ea, să slăbești cu adevărat: bea galoane de apă, pentru a-ți calma pofta de mâncare. Beți între 1,5 L și 2 L, în funcție de gradul de sport din zilele dvs., vă va permite să nu confundați foamea și sete și, mai presus de toate, să vă scurgeți corpul (ceea ce vă va influența în mod evident silueta).
2 - Meniurile
În termeni concreți, Christine listează chiar ziua ei tipică în ceea ce privește mâncarea:
- Mic dejun: ouă și fulgi de ovăz
- Pranz: o salata plina si o vinaigreta de casa
- Cina: pește și legume
Nu vă panicați, mai era un pic de grăsime în toate acestea, întrucât o dată pe săptămână protagonistul nostru își permitea o masă de înșelăciune, ale cărei arome erau crescute de zece ori, dar care îi era de ajuns. Micul lui hobby? Un burger de casă, servit cu cartofi prăjiți. Vă putem spune că deja salivăm.
3 - Rezultatele
Și dacă încă nu sunteți convinși de aceste mici secrete, vă putem dovedi acest lucru prin poze! Avem deja litrul nostru de apă pe birou !
- Își pierde jumătate din greutate pentru nuntă
- Exerciții de antrenament pentru ciclism; antrenament cu o bicicletă pentru a construi mușchi - Elle
- Își înșală soția pentru că este prea grasă, ea se răzbună în cel mai bun mod
- Pierde 44 de kilograme într-un an pentru a putea naște în apă
- Pierde 180 kg și poate îmbrăca blugi pentru prima dată în ani - pe Fabiosa