Pierderea în greutate cu sportul: tehnicile potrivite pentru a slăbi

Cum să piardă în greutate ?

7 sfaturi mici crocante pentru a slăbi eficient ...

Aerobic de apă

aerobic de apă are un avantaj și nu mai puțin, lucrează toți mușchii, spatele, abdomenele, coapsele, fesele, vițeii etc.

Acest lucru vă permite să vă rafinați silueta într-un mod armonios și vă împiedică să ajungeți la o construcție semnificativă.

Această activitate combină blândețea și eficiența.

Pentru comparație, pentru a pierde 600 de calorii, trebuie să faci 1h30 de gimnastică de interior pentru doar 30 de minute de gimnastică acvatică.

Efectul apei te face să te simți mai puțin tensionat, dar corpul tău funcționează și acest lucru te face să câștigi rezistență atunci când practici regulat.

Apa are, de asemenea, un efect relaxant și liniștitor, care adaugă un plus acestui sport, vă oferă un moment de relaxare, permițându-vă să scăpați de stresul acumulat în timpul zilei.

Apa vă masează corpul, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, ajută șterge celulita, un plus incontestabil pentru aceste doamne.

Rollerblading

Roller este un sport complet, deoarece toate părțile corpului vor funcționa: viței, coapse, fese, abdominale, brațe ...

Acest sport este benefic pentru conturarea corpului precum și pentru rezistență, nivelul de rezistență are un avantaj pe care alergarea, de exemplu, nu îl are, stresul asupra articulațiilor și mai puțin traumatic.

Alergatul nu are întotdeauna un impact pozitiv asupra articulațiilor în timpul exercițiilor fizice și mai precis cu impactul piciorului pe sol. Oamenii ating o anumită vârstă și au dificultăți de alergare din cauza articulațiilor. Patinajul cu role nu provoacă aceste traume.

Acest sport atrage mulți adepți ai sentimentului de „alunecare” și de libertate în timp ce îți lucrezi tot corpul.

Badminton

Practicarea acestui sport este benefică pentru silueta ta, deoarece funcționează întregul corp.

Acest sport de rachetă este excelent pentru întărirea mușchilor, coapselor, picioarelor, spate, umeri, brațe, abdominale, întregul corp funcționează.

Anumite puncte importante sunt dezvoltate în badminton, cum ar fi abilitățile, mentalitatea (spiritul competitiv), viteza și orientarea în spațiu.

badminton funcționează, de asemenea, rezistența, deoarece nivelul de respirație și ritmul cardiac, acest sport este bun la acest nivel.

Aveți grijă, totuși, schimbările frecvente de sprijin prezintă un risc pentru persoanele sensibile la nivelul gleznelor sau genunchilor.