Slăbește cu trei alimente: lămâie, ovăz și spirulină

Secretul pierderii în greutate sănătoase și treptate este pur și simplu includerea anumitor alimente în meniurile noastre, care, datorită proprietăților lor, ne vor permite să slăbim rapid. În acest articol, vă vom explica cum puteți face acest lucru cu ușurință cu trei alimente: lămâie, ovăz și spirulină.

Lamaia

Lămâia este un aliment excelent pentru slăbit, dar și pentru menținerea sănătății. Acționează asupra corpului nostru ca un excelent purificator de substanțe toxice care ne ajută să digerăm, să eliminăm grăsimile și să asimilăm mai bine substanțele nutritive, datorită conținutului ridicat de vitamina C .

În ciuda gustului său acid, lămâia are proprietatea de a neutraliza excesul de aciditate care poate fi găsit în stomac. Adică, în realitate, acționează într-un mod alcalinizant asupra corpului nostru, ceea ce este garanția unei sănătăți excelente.

Cum să îl includeți în dieta zilnică ?

Pe stomacul gol: beți sucul unei jumătăți de lămâie diluat într-unul sau două pahare de apă. Este un remediu ideal pentru a combate constipația în special.
Ca condiment în felurile de mâncare, care vă permite, de asemenea, să reduceți consumul de sare și oțet.
Între mese: În timpul zilei puteți bea apă de lămâie fără nicio problemă. Îndulciți-l cu puțină stevia, dacă doriți.

Ovăz

Ovăzul este o cereală extrem de hrănitoare, dar și bogată în fibre și substanțe nutritive care ne pot ajuta să atingem rapid o stare de plenitudine, împiedicându-ne astfel să consumăm prea multe alimente cu zahăr. .

Din acest motiv, este o mâncare excelentă pentru începutul zilei și nu putem recomanda suficient un mic dejun cu fulgi de ovăz.

O puteți pregăti în aceste moduri diferite:

Băutura vegetală de ovăz: o puteți cumpăra sau pregăti direct de acasă, apoi amestecați-o cu fructe proaspete sau uscate.

Ovăz gătit într-o băutură vegetală de ovăz: această rețetă este similară cu budinca de orez, dar făcută doar cu ovăz.
Gatiti aceasta cereala cateva minute in propria bautura vegetala. Adăugați scorțișoară sau un vârf de ghimbir, dacă doriți. Acest fel de mâncare este foarte recomandat pentru zilele reci, deoarece vă va oferi multă energie și căldură.
Un mic dejun complet: ideal pentru a nu vă simți foame timp de câteva ore. Se amestecă două linguri de fulgi de ovăz cu cremă de brânză, semințe, suc de lămâie, o mână de fructe uscate și o lingură de miere. De asemenea, puteți adăuga fructe proaspete.
Chiar dacă acest mic dejun este foarte hrănitor, ingredientele care îl compun sunt toate foarte sănătoase, iar corpul nostru le va asimila foarte bine. Prin urmare, nu există niciun risc de îngrășare, ci dimpotrivă.
În supele de legume: puteți adăuga o mână de fulgi de ovăz în supele de legume pentru a le conferi cremă și consistență, în loc să folosiți produse lactate sau cartofi.

Spirulina

Spirulina este o algă dulce, considerată un „superaliment”, datorită beneficiilor sale nutriționale excelente. .

Într-adevăr, este foarte bogat în proteine, enzime, clorofilă, acizi grași esențiali, vitamine (A, B, E și H) și minerale (fier, calciu, fosfor, magneziu etc.).

Superalimentele sunt ideale pentru dietele de slăbit, deoarece ne oferă o mulțime de substanțe nutritive în foarte puține calorii și, prin urmare, ne permit să reducem porțiile în timp ce ne simțim plini și fără să ne fie foame.

Pe lângă faptul că ne hrănește bine, spirulina va reduce, de asemenea, nivelul zahărului din sângele nostru și va lupta împotriva dorințelor noastre bruște de a mânca, care sunt principalul responsabil pentru creșterea semnificativă în greutate.

În cazul spirulinei, vă recomandăm să o consumați sub formă de tablete întotdeauna înainte de mese. Dacă vrei să te îngrași, trebuie să o iei după mese.

Pentru cei care nu suportă gustul, vă recomandăm să-l testați în rețete delicioase.

În concluzie

Pentru a vă ușura viața, vă oferim acest plan, alcătuit din ingredientele despre care v-am spus, pentru a vă ajuta să slăbiți: