Slăbește fără a renunța la ciocolată
Dependenții de ciocolată care vor să slăbească vor zâmbi din nou cu rezultatele acestui sondaj britanic: cei care sunt cei mai buni în a slăbi nu ar fi trebuit să-și elimine complet mâncarea preferată.
Uneori este dificil să navigați prin jungla dietetică și unii se pot simți pierduți și descurajați, neștiind ce să mănânce sau nu. Dacă ar trebui să oprim grăsimea, dulceața, să adoptăm o dietă bogată în proteine, să ne privăm de tot ceea ce iubești ?
Consultați fișierul nostru: Dietele la microscop
De asemenea, Nutracheck, un program nutrițional pentru păstrarea unui jurnal online de calorii, a comandat un sondaj YouGov pentru a afla dacă persoanele care slăbiseră au încetat să mai mănânce ciocolată.
63% dintre britanici cred că pentru a pierde în greutate trebuie să opriți complet anumite alimente. Dar din cei 7.592 de oameni care au urmat acest program nutrițional, 91% dintre cei care au pierdut 10% din greutate au făcut acest lucru continuând să mănânce ciocolată. Sondajul a arătat că 86% dintre persoanele care țin dietă și continuă să mănânce mâncarea preferată pierd în continuare greutate.
Pentru nutriționistul Janet Aylott care participă la program, dietele bazate pe excluderea totală sunt mai susceptibile de a eșua. Pentru ea, aveți nevoie de o abordare mai relaxată și continuați să mâncați - puțin - din ceea ce vă place. Într-adevăr, cei care își elimină complet micile plăceri, cum ar fi ciocolata, vinul, fursecurile, sunt mai predispuși să se îngrașe, compensând cu alte alimente.
Acesta este doar un sondaj, fără rigoarea unui studiu realizat de oamenii de știință.
Dar cacao ar reduce și inflamația legată de obezitate și, prin urmare, ar limita riscul de diabet de tip 2. Pentru a beneficia de aceste avantaje, este mai bine să alegeți o ciocolată concentrată în cacao.
Citiți: Vești minunate pentru iubitorii de cacao cu kilograme în plus
Mai mult, ciocolata, și mai ales cacao, are multe virtuți, datorită flavonoidelor pe care le conține. Recent, EFSA, autoritatea europeană pentru siguranța alimentelor, a autorizat o mențiune de sănătate privind cacao, deoarece se spune că ar aduce beneficii sănătății vaselor de sânge.
Citiți: Europa recunoaște virtuțile cacaoului în trafic
Sursă
Nutracheck. Ciocolata ajută la dietă. Comunicat de presă.
- Cele 10 chei pentru slăbit -) fără dietă; Ouiminceur
- Abordarea mea de a slăbi în mod durabil fără dietă - kilogramele mele; A pleca în zbor
- Cele 2 sfaturi ale lui Sylvie pentru a pierde 56 de kilograme în 6 luni - Pierderea în greutate fără foame
- Pierderea în greutate la un restaurant - Cum să mănânci afară fără să te îngrași
- Pierderea în greutate cu metoda Montignac faza 1 Meniu PLGP rapid și fără gluten