Pierde în greutate în 1 lună (trei concepții greșite)

Subiectul pierderii în greutate este predispus la multe idei primite. Deci dacă în plus este necesar slabeste in 1 luna numai mezongurile sunt numeroase. De data aceasta, nu ați dat peste un site care încearcă să vă vândă o metodă miraculoasă pentru a se topi în 4 săptămâni. În acest articol renunț la 3 concepții greșite comune legate de promisiunea necinstită „Pierdeți greutatea în 1 lună” ...

Trebuie să urmezi o dietă pentru a slăbi

Cea mai populară idee despre pierderea în greutate este: Dietele sunt singura modalitate de a pierde în greutate. Ce în practică este greșit din două unghiuri:

Dieta nu este singura soluție.
Dieta nu te face să slăbești definitiv.

Cu alte cuvinte, soluția expusă ca fiind unică și eficientă, se dovedește a fi învechit. Cel mai bun mod de a continua să slăbești astăzi este să îți schimbi tiparul de consum pe termen lung. Prin crearea de noi obiceiuri alimentare sănătoase, pierderea în greutate este o consecință a ceva mult mai profund. Schimbarea modelului de consum se află la poalele piramidei metodei mele de reechilibrare a alimentelor. După ce a petrecut câțiva ani susținând sute de indivizi spre obiectivele lor de slăbire: Reechilibrarea alimentelor este cel mai bun mod a slăbi pentru totdeauna.

1. Dieta nu este obligatorie pentru a pierde în greutate (chiar vă sfătuiesc cu tărie).

A mânca sănătos înseamnă a mânca fără gust

O nouă concepție greșită care este aproape întotdeauna legată de prima, a mânca sănătos nu este delicioasă. Daca vrei slabeste in 1 luna, Va trebui să ne strângem centurile. Dar dacă ai urmărit site-ul de ceva timp și ai citit Ebook-ul meu gratuit, știi că, pentru a slăbi eficient, dieta se adaptează dorințelor tale în acest moment, nu este pentru tine să te adaptezi la un plan alimentar prestabilit.

Cu toate acestea, dieta clasică de slăbire, așa cum o știm, o pune la dispoziția dvs. un mic panou feluri de mâncare, care sunt fade, discutabile și de cele mai multe ori nu prea sănătoase. Acest mod de operare intervievează ideea că pierderea în greutate va fi dureroasă, frustrantă și complicată. te asigur este o greșeală să cred că trebuie să mănânci absolut broccoli și pui uscat pentru a slăbi ... De exemplu, studenții mei au posibilitatea să compună zeci de mii de mese. Le garantez să mănânce în fiecare zi după dorințele lor.

2. Persoana care este frustrată de dieta sa în timpul unei faze de slăbire va câștiga în greutate sistematic. A continua să faci diete compuse din feluri de mâncare fără gust, este o greșeală legată de lipsa de cunoștințe. Pierderea în greutate trebuie fii cel mai puțin frustrant iar foamea poate fi eficientă.

A mânca mult noaptea te îngrașă

Sau cum un bol de orez se transformă în trei boluri de orez ... Acest mit persistă, dar tinde să dispară. Poate mai crezi în asta? Conform unei legende necunoscute, este important să mâncați ușor seara, pentru a evita depozitarea grăsimilor în timpul nopții. Este exact fals, pentru simplul motiv că factorul ireductibil al pierderii în greutate este echilibrul caloric. Ca parte a pierderii în greutate, momentul în care sunt consumate caloriile nu influențează viteza și valoarea pierderii. Deficitul de calorii este independent a oricărei cronologii. Deci, indiferent dacă mâncați înghețată de 300 kcal la 10 dimineața sau la 11 p.m., numărul de calorii ingerate rămâne la fel. Iar ideea că depozitarea grăsimilor este mai prezentă seara este falsă.

Răspuns: Momentul zilei pe care îl mănânci nu influențează pierderea în greutate. Ceea ce contează este ziua totală.

Slăbiți în 1 lună

Există o mulțime de dezinformări despre pierderea în greutate. Pentru a evita să fii păcălit, te îndemn să citiți mai multe surse de informații înainte de a lua orice informație la valoarea nominală. Dacă vrei să slăbești fără a fi păcălit de către vânzătorii de diete miraculoase și alte farse, îți ofer această carte electronică gratuită. Puteți apoi să vă configurați reechilibrarea alimentelor pas cu pas, în ritmul dvs. și mai ales în funcție de dvs. și de gusturile dvs. !