Slăbește în timp ce mănânci, c; este posibil

S-ar putea să credeți că trebuie să moriți de foame pentru a slăbi? Că pierderea în greutate nu este lipsită de greutăți? Uitați de toate, puteți mânca cu adevărat în greutate. Demonstrație

După ani de dietă, Christelle nu se termină niciodată cu efectul yoyo. A învățat atât de multe să-și impună privări, chiar dacă aceasta înseamnă să trăiești în frustrare, încât însăși ideea de a pierde în greutate mâncând bine, alimentele pe care le iubește, i se pare îndepărtată. Si totusi.

Cu toate acestea, este adevărat. Scăderea aportului de calorii prin impunerea disciplinei și eliminarea unuia sau mai multor tipuri de alimente sunt soluțiile oferite de toate dietele de slăbit. Cu excepția faptului că situația este departe de a fi atât de simplă. Pentru a pierde în greutate până la greutatea ei de echilibru și a se stabiliza acolo, Christelle trebuie să mențină un anumit echilibru nutrițional. Există de fapt două: echilibrul caloric și echilibrul nutrițional.

Echilibrul caloric este despre a oferi organismului ceea ce are nevoie pentru a-și satisface nevoile de energie, nici mai mult, nici mai puțin. Adăugarea mai multă te îngrașă, aducerea cantității potrivite îți permite să slăbești fără să te simți lipsit până când atingi greutatea echilibrată, lichidând treptat stocurile. Echilibrul nutrițional implică natura alimentelor. Considerăm că sunt de dorit alimentele care conțin substanțe nutritive care ne lipsesc: urmărindu-ne pofta de mâncare, avem deci toate șansele de a consuma ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a fi bine.

Mănâncă-ți satul și slăbește

Pierderea în greutate în timp ce mănânci bine necesită atât mâncarea în cantități corecte, cât și alimentele de care ai nevoie sau îți dorești cu adevărat. Și pentru aceasta, nu este nevoie să ne bazăm pe indicații externe. Corpul tău, mintea ta și numai ele trebuie să-ți servească drept ghid. Senzațiile alimentare, cum ar fi senzația de foame, mulțumire și plinătate, sunt acolo pentru a vă spune când să mâncați, ce și în ce cantități. Deci, pentru a slăbi în timp ce mănânci bine, ascultă-i! Vei slăbi definitiv. mâncându-vă sătura.

Mănâncă după dorințele tale

Slăbitul mâncând bine înseamnă, de asemenea, să nu îți impui privări. Deoarece lipsurile repetate pregătesc terenul pentru viitoarele fisuri. Cel mai bun mod de a nu sparge este totuși să nu simți frustrarea, deci să mănânci conform dorințelor și foametei tale. Dacă vrei cu adevărat o înghețată cu lămâie, nu te priva. Așteaptă până când îți este suficient de foame ca să o mănânci, bucură-te de ea cu toată atenția pe care o merită și oprește-te când simți că această înghețată ți-a oferit toată plăcerea posibilă, în acel moment, și că a mânca mai mult atunci nu ar mai fi distracţie. Astfel veți profita din plin fără riscuri pentru linia dvs.

LineCoaching este acolo pentru a vă ajuta să slăbiți în mod natural și durabil, fără riscuri pentru sănătate. Imaginați-vă pentru o clipă: reînvățați să mâncați natural, recâștigând o relație sănătoasă cu mâncarea, fără a vă maltrata. Pierderea în greutate va fi o consecință a acestei modificări a comportamentului alimentar.