Slăbește Rămâi Lean Forever! Ce dietă să alegi

Faceți observația amară a creșterii în greutate !

lean

Decizi să începi o dietă ... dar care ?

Trăiești cu familia, lucrezi și vrei să slăbești, fără a deranja dieta celor din jur.

Ești singur, în deplasare și într-un restaurant ...
cum se face ?

Ei bine, în același timp cu începerea primei scheme de restricție, veți corecta anumite erori în organizare, cantitate și frecvență pe parcursul săptămânii acestui sau acelui aliment. Vei mânca mai puțin decât familia ta, dar stilul mesei se va potrivi tuturor (chiar dacă asta înseamnă să faci mai des mâncăruri cu amidon!).

Dacă aveți timp, veți ști să faceți niște rețete gustoase, rețete normale de zi cu zi sau de sărbători și vă veți mulțumi pe toată lumea și pe dumneavoastră în plus !

Afară, veți învăța cum să gestionați numărul de alimente pe masă, cantitățile acestora pe o săptămână, cum să alegeți alimentele în funcție de prânz sau cină și cum să înlocuiți un aliment cu altul. "Există o lipsă.

Pe parcursul acestui curs veți învăța cum să mâncați la locul de muncă, în cantină, ce tip de masă să aduceți la prânz sau cum să mâncați în timpul meselor profesionale ?

Sfatul va fi diferit în funcție de femeie sau bărbat: într-adevăr, un bărbat cheltuie în mod natural mai multe calorii, deoarece are mai multă masă musculară. Gusturile sunt, de asemenea, foarte diferite.

Astfel, va fi posibil să slăbești ca cuplu, deoarece organizarea va fi identică, doar nivelul caloric al zilei se va schimba.

Cu cât înțelegeți mai mult, cu atât vă puteți personaliza mai mult planul zilnic de alimentație.

Dar trebuie să înțelegem că toate dietele în care restricția este singura cale de acțiune sunt sortite eșecului, deoarece este imposibil să crești foarte treptat fără să câștigi în greutate ... în timp ce cu organizația noastră este posibil.

Slăbește înainte de vară, bine, dar în modul corect ... vara și iarna ardem același nivel caloric.

Pe de altă parte, este necesar să se adapteze cantitățile, tipul de mâncare fie pentru vară, fie pentru iarnă .... Alimente proaspete, reci pentru vară și mai calde pentru iarnă cu rețetele care sunt adecvate în funcție de obiceiurile noastre " În stil francez ".

În cele din urmă, indiferent dacă sunteți tânăr sau bătrân, cu sau fără probleme hormonale, cu un astfel de tratament, dacă mâncați așa cum v-am indicat, veți pierde în faza de restricție și vă veți stabiliza în faza de stabilizare ... Pe de altă parte, „ prost »În aceste perioade, te vei îngrășa mult !

Nu există o „metodă de slăbit”, trebuie să înțelegeți cum să mâncați pentru a nu câștiga niciodată în greutate și cum să slăbiți fără să o luați de la capăt ... restul este doar literatură.