Slăbește rapid după sarcină

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 04/05/2016 la 10:21

Schimbați-vă dieta pentru a slăbi rapid

Pierderea în greutate rapid necesită un efort. Este important să respectați o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate șoldurile. Nu suntem neapărat obligați să urmăm o dietă drastică, ci să favorizăm alimentele sărace în zaharuri și grăsimi. Proteinele, care pot fi găsite în carnea albă, pot fi consumate în cantități rezonabile. Pentru a slăbi rapid, trebuie să creșteți și consumul de apă.

Exerciții de antrenament cu greutăți pentru a slăbi rapid

Antrenamentul de forță vă permite să vizați regiunea pe care doriți să o remodelați. Pentru șolduri, există exerciții adecvate. Te întinzi de partea ta, sprijinit pe un cot și întregul corp aliniat, apoi ridici ușor piciorul. Facem o serie de 10 mișcări înainte de a efectua exercițiul cu celălalt picior. Abdominalele oblice sunt, de asemenea, foarte bune pentru a slăbi rapid. Stai întins pe spate, cu picioarele îndoite și gleznele puțin despărțite. Și ridicăm bustul, fără să tragem de gât, încercând să menținem spatele drept și mergând să atingem genunchiul opus cu cotul. Alternează laturile în serie de cel puțin 10 mișcări.