Slăbi

M-am ingrasat. Mă simt balonat. Nu mă iubesc pe mine. Nu-mi plac formele mele, nu-mi plac corpul.

Preia sarcina înainte de suprasarcină. După vacanță sau înainte de vară, bineînțeles, mi-am stabilit un program și mă țin de el. Burta mea este grasă. Nu mai semăn cu nimic. Privirea altora asupra corpului meu este grea.

Abordarea subiectului creșterii în greutate este delicată, deoarece originile supraponderale pot fi numeroase.

În primul rând, este vorba de a verifica dacă creșterea în greutate a fost rapidă de tipul „Am luat 15 kg într-un an”, caz în care se poate pune următoarea întrebare persoanei în cauză: după care? Cu alte cuvinte, care este sau sunt, după părerea dvs., declanșatorul (factorii) care a cauzat ?

Dacă creșterea în greutate a fost lentă și treptată, cum ar fi „Am crescut 20 kg în 20 de ani”, atunci trebuie explorate mai multe căi, inclusiv următoarele:

1) genetic
2) mediul, în special uman: familie, educatori, prieteni, cerc social, locul și modul de viață etc.
3) comportamente dăunătoare în ceea ce privește dieta, activitatea fizică, somnul, stresul etc.
4) o defecțiune a sistemului hormonal și/sau o disfuncție a tiroidei printre alte glande care trebuie verificată cu prioritate de către o autoritate competentă

Pentru o mai bună înțelegere, trebuie menționate aici trei principii:

la) ființa umană este diurnă: ca atare, are nevoie de un somn recuperator și, prin urmare, de un apus de soare în ton cu cel al soarelui; este vorba de a pune ordine în cronobiologia sa. Aceasta înseamnă că ziua este făcută activă, mai ales când soarele urcă spre zenit; când lumina dispare, este sincer momentul să-l calmez pe eu. Simplu când locuiți în mijlocul naturii, dificil când sunteți locuitor al orașului.

b) corpul se depozitează ziua și se descarcă noaptea. Energia pe care o inger sub formă de calorii este folosită pentru a fi operațională în timpul diferitelor activități de zi. Prin supraîncărcarea catârului seara în timpul unei cine întârziate și consistente, ficatul, prin glicogeneză, va transforma excesul de zahăr în grăsimi. De aici și celebra expresie: „mă îngrășez îndulcindu-mă. Acest lucru este cu atât mai adevărat dacă persoana în cauză are peste 50 de ani, dacă cina a fost grea și târzie, dacă persoana a rămas așezată timp de opt ore. un ecran.

vs) una dintre cele 800 de funcții atribuite ficatului este curățarea toxinelor noastre produse și acumulate în timpul orelor de activitate. Ficatul poate fi asemănat cu camionul de gunoi care trece între 1 și 4 a.m. Cu siguranță este nevoie de un E, dar rămâne totuși profund masculin: înțelegeți, este dificil să cereți ficatului să facă două lucruri în același timp: digerați cina și curățați toxinele zilei. Nerespectarea bună face ficatul nervos. O să-și facă bilă. AIE Aie Aie! În timp, el va deveni îngrijorat de o astfel de mizerie în viața ta (și a lui) și va primi sânge rău. Complicațiile nu se vor termina aici.

La sfârșitul unei săptămâni în Bayons în modul de apă rapidă, curistul pierde în medie 5 până la 8% din greutatea sa. Dacă motivația principală este pierderea în greutate, atunci Experiența de vitalitate a postului este un bun sprijin în această chestiune.
În timpul acestei pauze de minimum 6 zile, cel mai rapid poate medita asupra cauzei excesului său de greutate. Trebuie remarcat faptul că, în urma unui rapid, pierderea în greutate este un efect lateral și tranzitoriu. Sprijinul nostru specific referitor la recuperarea alimentelor evită efectul yoyo și stabilizează noua greutate atinsă.
Postul pune cel mai rapid într-o dinamică de pierdere. După această ședere de odihnă a corpului, cel mai rapid va trebui să fie solicitant cu el însuși și să pună în aplicare reformele necesare și utile pentru vitalitatea și energia sa reînnoită.

Acceptarea realității tale, îmblânzirea ta, poate fi uneori dificilă ... Asistența noastră personalizată te va ajuta să faci primul pas către wellness. Postul este un pretext pentru întâlnirea cu sine și cu ceilalți. Alte discipline precum yoga, Qi Gong, Chi tailandez, sofrologia, hipnoza, drumețiile, meditația sau sportul permit, de asemenea, acest lucru.

Calculați-vă IMC ! IMC înseamnă Indicele Masei Corpului: Eu MC = Greutate/înălțime²

Interpretare
- mai mult de 16,5 = foamete
16,5 până la 18,5 = subțire
18,5 până la 25 = construcție normală
25 la 30 = supraponderal
30 la 35 = obezitate moderată
35 la 40 = obezitate severă
+ de 40 = obezitate morbidă sau masivă

Măsurați-vă talia: Om

Cumpărați o scală de impedanță care vă oferă următoarele informații pe baza: Sex/Înălțime/Vârstă/Atletic sau non-atletic
- greutate
- grăsime corporală și procent de grăsime
- masa apei și procentul de apă
- masa musculară și procentul de mușchi
- vârsta metabolică (exprimă raportul dintre grăsime și greutate)
- indicele de grăsime viscerală: cu cât este mai mare, cu atât ne îndreptăm mai bine NASH, sindrom metabolic, diabet, multe complicații

La Tanita, această scală este o bună valoare pentru bani:

Există o multitudine de ele, multe dintre aceste scale sunt conectate