Slăbit fără durere . împărtășirea experiențelor !

buna tuturor

Tocmai am întâlnit mai multe discuții despre oameni vizibil în dificultate cu greutatea lor (excesivă) și . M-am recunoscut cu ceva timp în urmă: voință mare, început furtunos, rezultate, tentații din ce în ce mai mari, crăpături, vinovăție, stres ... și deci recuperare.
din păcate, pare universal acest lucru

După zece ani buni de yoyoing, am avut o revelație într-o dimineață (da, este clasic așa spus !), era timpul să găsesc BALANȚUL potrivit.

Am dat cu nasul în dreapta și în stânga, am citit multe, am cercetat cele mai bune metode și mijloace pentru a găsi mixul potrivit în schimbarea mea, fără probleme, dar „sigur” !
Ideea nu mai era doar să pierd, ci mai presus de toate să mă simt bine cu mine, la toate nivelurile.
Prin urmare, am reținut:
- băi derivate
- cei 5 tibetani
- metoda doctorului Zermati
- și hipnoza (auto-hipnoza, mai precis)

Mi-am găsit drumul regal: mai puțin 16 kilograme de grăsime (nu credeam că aș putea avea un corp atât de ferm și tot așa ! ^^)
În acest moment, nu mai sunt foarte sârguincios în băile cu derivate, dar totuși practic cei 5 tibetani în fiecare dimineață și se simte grozav

Lucrul pe care nu sunt gata să-l opresc este și hipnoza! Exersez cu înregistrări de la hipnoterapeutul Alain Poux (vezi site-ul său http://www.synergies-psy.com/index.php?affiliateId=273) și acum, când am rezolvat problema supraponderabilității, îmi atac încrederea în sine și fobiile mele.
trebuie să fie ok și pentru cei care vor să renunțe la fumat, cred.
Pe scurt, sunt cucerit! Mi se spusese bine despre hipnoză și a fost verificată (la fel ca băile cu derivate și cele 5 tiburi de altfel)

Și tu ? Care sunt sfaturile dvs. pentru a slăbi și a vă simți bine, fără durere? ?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nimeni ?
Haide, nu fi timid Vino și împărtășește micile tale (sau mari!) Sfaturi pentru a ajuta comunitatea .

plin, suntem mai puternici

Bună
Puteți dezvolta ceea ce sunt:

- băi derivate
- cei 5 tibetani
- metoda doctorului Zermati
- și hipnoza (auto-hipnoza, mai precis)

Vă rog, nu este foarte semnificativ pentru mine

Bună
Puteți dezvolta ceea ce sunt:

- băi derivate
- cei 5 tibetani
- metoda doctorului Zermati
- și hipnoza (auto-hipnoza, mai precis)

Vă rog, nu este foarte semnificativ pentru mine

Cu plăcere !
Deci, în ordine:
Băile derivate, aceasta constă în reîmprospătarea inghinelor (cu apă proaspătă) sau a perineului (cu buzunare de gel trecute în congelator) pentru a provoca un masaj al fasciei, membrana care înconjoară fiecare organ/mușchi/etc al corpului nostru
arată strâmb, DAR beneficiile sunt uriașe, variind de la ameliorarea de la o durere de cap până la beneficiile figurii. Mai mult, este gratuit când alegeți metoda apei. dezavantajul este că durează. Am pierdut firul după 2 ani, dar pe de altă parte, de îndată ce am o durere, fac baie și trece imediat.
aici sunt câteva linkuri care vă pot lămuri mai mult www.bainsderivatifs.fr/ http://forum.aufeminin.com/forum/fitness3/__f14774_fitness3-Methode-complete-des-bains-derivatif.html http: //forum.aufeminin. com/forum/fitness2/__ f12657_fitness2 - fou-bains-derivatifs-method-et-temoignages-fou-10-02.html

Apoi cei 5 tibetani:
Acestea sunt 5 posturi simple de yoga care, dacă le faci în fiecare zi pe stomacul gol, îți aduc energie, flexibilitate și sănătate bună.
Iată un link pentru a vedea puțin mai bine despre ce este vorba http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains (există alte linkuri în articol, dacă nu vi se potrivesc total ca explicații)

Apoi doctorul Zermati !
Este un nutriționist care consideră că dieta este ceva de interzis, recomandă să lucreze mai presus de toate pentru a găsi senzații uitate, precum foamea (cea reală, nu „dorința emoțională de a mânca”), sațietatea. Redescoperind aceste senzații pierdem în greutate, întrucât nu mai mâncăm din exces din obișnuință și mâncăm mai puține calorii.
Ca în nici un caz nu este vorba de numărarea caloriilor sau orice altceva, această metodă este excelentă în sensul că vă reapropiați corpul, vă faceți pace și trăiți fără dietă PENTRU VIAȚĂ !
Acolo am rezumat lucrul pentru voi, nu foarte bine, dar puteți vedea pe site-ul GROS (grup de reflecție asupra supraponderabilității și obezității) www.gros.org/ și în caz contrar, cartea Zermati trebuie să fie numită „Pierdeți greutatea fără dietă” dacă îmi amintesc bine (l-am împrumutat de atâtea ori încât nu s-a mai întors niciodată !)

Și în cele din urmă, auto-hipnoza
Auto-hipnoza este, fără terapeut, intrarea într-o stare de „transă”, între trezire și somn, pentru a putea trimite sugestii și imagini mentale către inconștient. (în cazul pierderii în greutate va fi de exemplu „Sunt mai subțire, frumoasă, mă simt ușoară”. astfel încât aceste credințe să fie ușor ancorate în tine și să te bucuri bine de slăbirea ta)
Sunt sofrolog, așa că reușesc cu ușurință să mă pun în starea dorită, dar inițial pentru un neofit nu va fi evident, de unde poate ideea de a începe cu o sesiune de hipnoterapeut precum j am indicat mai sus, pentru a merge apoi solo (de altfel învață autohipnoza, într-una din înregistrările sale).
Am practicat: „Slăbesc și rămân slabă”, „Întorc pagina cu trecutul” (întrucât supraponderalitatea mea puternică a fost în mare parte consecința violului) și apoi și „aceste cuvinte care ajută la viață” pentru că constat că este aproape de metoda Coué și că o ancorare puțin pozitivă este BUNĂ .
Acum fac autohipnoza, așa că îmi sugerez de ce am nevoie atunci când am nevoie (reușind într-un proiect, relaxat, nu amânând etc.)

Ei bine mă opresc aici, am o mie de lucruri de făcut înainte de prânz! Dar dacă aveți alte întrebări, nu ezitați