Slăbire în stil indian datorită rețetelor cu conținut scăzut de calorii

Condimentate și atât de gustoase, specialitățile indiene încântă papilele gustative. Dar pentru a savura aceste feluri de mâncare fără a pune kilogramele, alegerea ingredientelor potrivite este esențială. Iată câteva rețete de încercat.

Rețete dietetice în stil indian

Contrar credinței populare, nu toate felurile de mâncare indiene sunt grase și bogate, mai ales atunci când se utilizează metode de gătit fără ulei. Prin urmare, este foarte posibil să vă bucurați de rețete indiene, păstrând în același timp o siluetă subțire. Rețetele dietetice indiene sunt diverse, nu este probabil să vă obosească în timpul dietei. Mâncărurile indiene sunt perfecte pentru cei care urmează o dietă săracă în calorii și bogată în proteine. Iată câteva rețete indiene dietetice ușor de făcut acasă pentru dvs. Urmați fiecare pas și veți reuși cu mâncăruri delicioase.

Pentru a pregăti o coapsă de pui indiană, aveți nevoie de 90 g de coapsă de pui fără piele, 50 g de măr, dovlecei mici, puțină amidon de porumb, cremă fraîche, curry Madras, sare și piper alb. Aduceți un litru de apă la fiert și adăugați sarea și curry-ul. Apoi braconiți puiul aproximativ 10 minute și scoateți-l. Aburiti dovleceii si merele. Pune amidonul de porumb la foc mic, bătând constant. În 100 ml bulion de pasăre, adăugați puțin curry, smântână, legume și carne. Reîncălziți vasul înainte de servire.

Curcan indian și bile de mei

Deja foarte popular în domeniul slăbirii, pieptul de curcan indian oferă un gust excepțional, în plus, este ușor de făcut. Ai nevoie doar de 2 piept de curcan, 2 linguri de curry și, în final, sare și piper pentru condimente. Tăiați piepturile de curcan în bucăți mici, apoi prăjiți-le pentru a le rumeni, sare și piper. Adăugați pudra de curry la jumătate de litru de apă și turnați amestecul peste pieptul de curcan. Gatiti pana se evapora apa si serviti fierbinte.

Îți plac bilele de mei? De ce nu le pregătești în mod dietetic indian? Pentru a face bile de mei indian, veți avea nevoie de 150 g de mei, o lingură de ulei de arahide, 2 morcovi, 400 ml de apă, câteva ceapă și câteva condimente: turmeric, curry sau coriandru măcinat, dar și pesmet, sare și piper. Începeți prin încălzirea uleiului și adăugarea condimentelor pentru a elibera toată aroma. Adăugați boabele de mei și morcovii tăiați cubulețe. Gatiti cateva minute si turnati in apa. Se fierbe amestecul și se înmoaie focul. Răciți totul și adăugați pesmet pentru a face chiftelele, în cele din urmă, prăjiți și scurgeți bine uleiul înainte de servire.