Slăbire: 3 sfaturi pentru a mânca din mers și sănătos

Descoperiți sfaturile noastre pentru o masă sănătoasă și echilibrată din mers.

Mâncarea în deplasare nu este sinonimă cu „junk food”. Astăzi putem foarte bine mânca sănătos chiar dacă ne lipsește timpul. Trebuie doar să alegeți produsele potrivite, să le evitați și, cel mai important,echilibrează-ți dieta la toate mesele zilei.

slăbit

# Alegeți sandvișul

Pentru șerpuitor echilibrat, nici o modalitate de a opta pentru un sandwich cu rozetă sau un panini cu trei brânzeturi. Astăzi, brutării,
supermarketurile și alte magazine de sandvișuri sunt pe trend sănătos. Prin urmare, veți găsi cu ușurință cluburi de pui și legume, împachetări vegetariene sau chiar salate de sezon. La desert, este același credo. Favorizați fructele mai degrabă decât produsele de patiserie complet ciocolată. Cu toate acestea, fii atent cuasezonare din felurile de mâncare (deseori bogate în lipide).

# Adu-ți cutia de prânz

Știați că veți avea puțin timp la prânz în această după-amiază la birou? Pentru a mânca sănătos, gândește-te să te faci propria ta masă. Pregătiți un sandviș de casă (făcut cu pâine integrală, o felie de șuncă și legume crude) sau o salată bună de quinoa (cu avocado și legume crude). În funcție de gusturile și dorințele dvs., încercați să acordați un loc primordial fructelor, legumelor și altor ierburi aromate. Bogat in vitamine si in fibre, acestea facilitează digestia și vă permit să vă încălziți la sfârșitul mesei.

# O chestiune de echilibru

Pentru a mânca sănătos, totul este o chestiune de echilibru. Prin urmare, este necesar să aveți un dieta variata pe parcursul zilei. Dacă ați mâncat un sandviș la prânz, luați în considerare limitarea alimentelor cu amidon și a pâinii seara, de exemplu. Ai căzut după o pizza? Nu uitați de salata verde ca garnitură! Dar, mai presus de toate, tăiați toate grăsimile pentru restul zilei.