Slăbiți: acest suc este cel mai mare dușman al grăsimii din burtă

Citricele sunt fructe mai mult sau mai puțin acide care oferă mai multe beneficii organismului. Bogate în apă și vitamina C, ele promovează hidratarea, protejând în același timp organismul de efectele nocive ale stresului oxidativ. Într-adevăr, aceste fructe au puternice proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene. Ceea ce poate nu știți este că acestea promovează, de asemenea, pierderea în greutate, luptând împotriva grăsimilor. Explicații în acest articol.

Printre cele mai renumite citrice pentru beneficiile lor pentru sănătate, găsim grapefruitul. Acest fruct conține la fel de multă vitamina C ca o portocală, în timp ce este semnificativ mai scăzut în calorii. Răcoritor, grapefruitul este, de asemenea, bogat în vitamina A, care protejează oasele, pielea și vederea. În plus, acest fruct oferă organismului o sursă bună de cupru, un oligoelement foarte important pentru sănătate. Într-adevăr, cuprul promovează metabolismul glucozei, lipidelor și proteinelor. În plus, luptă împotriva stresului oxidativ, participă la creșterea oaselor și la formarea celulelor roșii din sânge. Sucul de grepfrut este sărac în calorii și oferă organismului beneficii considerabile.

Rețeta suc de grapefruit:

Ingrediente și preparare:

Pentru a pregăti această rețetă veți avea nevoie de:

Un grapefruit de mărime medie

O linguriță de oțet de mere

O linguriță de miere

Strângeți grapefruitul într-un pahar. Adăugați oțetul de mere, apoi mierea. Se amestecă bine ingredientele pentru a obține un preparat omogen.

Când să consumi acest suc ?

Pentru a obține toate beneficiile sale, beți acest suc cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Această băutură va crea un sentiment de sațietate timpurie și vă va încuraja să mâncați mai puțin în timpul meselor. În plus, acest suc îți va stimula metabolismul și va promova consumul de energie.

Virtutile alimentelor:

Grapefruit:

Grapefruitul conține o doză bună de vitamina C. Acest lucru s-a dovedit a fi foarte important pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Potrivit unui studiu publicat în TheJournal of Nutrition, vitamina C este legată de indicele de masă corporală și circumferința taliei. Într-adevăr, prin evaluarea nivelurilor de vitamina C într-un eșantion de 118 femei, cercetătorii au fost de acord că cei care erau supraponderali aveau mai puțină vitamină C decât cei care nu erau. În plus, se dovedește că persoanele care nu au consumat vitamina C au pierdut mai puține grăsimi decât altele.

Un al doilea studiu a evaluat efectele grapefruitului asupra persoanelor supraponderale. Rezultatele sunt clare: consumul a jumătate de grapefruit înainte de mese a permis persoanelor obeze să își reducă în mod semnificativ excesul de greutate. În plus, oamenii de știință au observat că consumul de grapefruit a ajutat la reglarea rezistenței la insulină.

Oțet de mere:

Oțetul de cidru de mere organic este foarte scăzut în calorii (3 calorii pe lingură) și are proprietăți antibacteriene și antioxidante dovedite. Oțetul de mere protejează celulele corpului și combate agenții patogeni care pot afecta organismul, constată studiul.

Oțetul de mere este, de asemenea, o modalitate eficientă de a combate diabetul și de a reduce nivelul zahărului din sânge. Amintiți-vă că un nivel ridicat de zahăr din sânge favorizează foamea și duce la căutarea de alimente cu zahăr. Într-un studiu, s-a arătat că oțetul de mere reduce nivelul zahărului din sânge, reglează insulina și promovează sentimentele de plenitudine.

Conținând acid acetic, s-a demonstrat că oțetul de mere combate obezitatea. În cercetările științifice efectuate asupra persoanelor obeze, ingerarea oțetului de mere a fost eficientă în eliminarea grăsimii corporale și reducerea circumferinței taliei. Prin urmare, acest ingredient este foarte important într-un proces de slăbire.

Miere:

Mierea este un zahăr natural care are multe beneficii. În ciuda conținutului caloric ridicat, acest elixir de aur poate fi consumat cu moderare pentru a înlocui zahărul rafinat. Bogat în antioxidanți, consumul său poate avea efecte pozitive asupra digestiei și pierderii în greutate. Într-adevăr, conform unui studiu in vivo, consumul de miere ar fi făcut posibilă scăderea nivelului de lipide prezente în sânge, reducând astfel masa grasă pentru a lupta împotriva obezității.

Avertizări:

Dacă luați orice medicament, cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a consuma grapefruit.

Oțetul de mere nu este recomandat persoanelor fragile, celor cu tulburări de sânge, diabetului și femeilor însărcinate.