Slăbiți cu metoda Montignac phase 1 Soyanaise sau Mayonnaise GP!

Iată o rețetă de la Marie.

Ingrediente:

- 297 g. tofu simplu sau mătăsos
- 1 lingură de nivel de muștar nu prea tare.
- suc de jumătate sau o lămâie în funcție de gust.
- 3 linguri de ulei de măsline dulce.
- 3 linguri de ulei de floarea soarelui.
- sare, puțin piper sau praf de ardei iute după gust.

Pregătire:

Se amestecă bine, apoi se amestecă. Trebuie să obținem o cremă netedă.

Consumați așa cum este sau puneți-l în frigider timp de 2 sau 3 ore pentru ca crema să se întărească. Conservare garantată 1 sau 2 luni în frigider. "

21 comentarii:

Heuu Marie! de ce exact 297g. și nu 300. Sunt răsucit de râs.

Pentru că a gustat puțin din ea:)

ai dreptate Marie, trebuie să fie delicios cu cartofii prăjiți.

Spune Anne, ești coautor, așa că pui rețeta de clătite Dukan cu fotografie pe blog. meeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Dar pui o imagine a Olimpului. a dispărut.

Pentru a nu fi mai prejos, o rețetă:

PRATIC DE LINTE (inlocuieste in mod avantajos carnea!)

Ingrediente pentru 6 persoane

530 g linte fierte (o cutie mare)
230 g ciuperci
4 ouă
putin ulei de masline
1 ceapă
3 linguri de sos de soia (opțional)

Echipament
- Un blender (opțional, dar este mai bine)
- O matriță pentru tort

1 - Rumeniti ceapa tocata in putin ulei si transpirati ciupercile.

2 - Amestecați lintea bine scursă, adăugați ouăle bătute, sarea, sosul de soia și ciupercile pentru a obține o pastă omogenă și turnați totul într-o formă de tort tapetată cu hârtie de copt.

3 - Coaceți 35 de minute la cuptor la 220 ° C la bain-marie (astfel încât tortul să rămână fraged).

Poate fi servit fierbinte ca fel principal cu legume și un coulis de roșii ușor picant sau ca aperitiv cu SOYANNAISE. cu o salată verde.

De asemenea, în loc să îl coaceți în cuptor, puteți face fripturi fierte ușor într-o tigaie

Rețeta ta o va mulțumi pe Anne11. Singura mea problemă este că este o sumă imensă pentru o persoană.
Voi încerca în drumul meu spre casă să fac una cu proporții mai mici. Există acum forme de tort foarte mici. pentru aperitive! amintește-mi mai târziu Brigitte. Mulțumesc