Slăbiți: dieta cu ceai verde vă permite să slăbiți 3 kilograme în mod natural

Dacă vrei să slăbești în timp ce îți menții bunăstarea, această dietă cu ceai verde are capacitatea de a fi sănătoasă și echilibrată, pentru a slăbi până la 3 kilograme.

Ceai verde pentru slăbit

Ceaiul verde este derivat din planta Camellia Sinensis, care este sursa tuturor tipurilor de ceai care există. Este o sursă bună de flavonoide, pe lângă faptul că conține catehină, două tipuri de nutrienți cu o puternică putere antioxidantă și care luptă eficient împotriva prezenței radicalilor liberi în organism. În plus, ceaiul verde are un efect termogen, adică promovează eliminarea grăsimilor prin cheltuieli de energie, permițându-vă astfel să slăbiți prin același mecanism.

Dieta cu ceai verde

Această dietă durează o săptămână, dar natura sa nerestricționată poate face din ea o nouă rutină alimentară.

· Luni: Începeți cu un mic dejun bun cu o ceașcă de ceai verde și o stoarcere de suc de lămâie. Mănâncă o masă consistentă pentru a evita pofta înainte de prânz, fără a fi gras. Pentru aceasta, preferați fulgi de ovăz cu fructe și iaurt grecesc. Pentru prânz, pregătiți-vă un piept de pui marinat în suc de lămâie și ierburi de Provence însoțite de o salată de legume crude. Masa ușoară cu o supă. Principiul este să luați o ceașcă de ceai verde înainte de fiecare masă.

· Marți: În loc de suc de lămâie, adăugați puțină scorțișoară în ceașca de ceai verde și serviți cu un ou prăjit și spanac. Mâncați proteine pe bază de plante pentru prânz și cină cu conținut scăzut de grăsimi, având întotdeauna o ceașcă de ceai verde înainte de fiecare masă.

· Miercuri: Astăzi trebuie să iei multă fluiditate. Ia-ți ceașca de ceai neutru la micul dejun urmat de un smoothie cu legume verzi și câteva migdale. La prânz, o salată de fructe cu apă de cocos, iar la cină o salată crudă de ton întotdeauna cu o ceașcă de ceai înainte de a mânca.

Joi: O ceașcă de ceai verde și o omletă de broccoli la micul dejun. Încă o ceașcă de ceai verde înainte de prânz și cină. Luați respectiv pentru aceste două mese legume la grătar și orez brun combinat cu sos de roșii.

· Vineri: Ia-ți ceașca de ceai dimineața cu o notă de scorțișoară, o omletă și o bucată de pâine prăjită. Meniul pentru prânz și mic dejun va fi același cu ziua precedentă, cu o variantă, dacă doriți, dar asigurați-vă că nivelul de lipide și zaharuri este același, fără a vă uita ceașca de ceai înainte de mese.

· Sâmbătă: Astăzi vă puteți permite să mâncați alimente care vă fac fericiți fără a exagera, controlând nivelul de carbohidrați și grăsimi pe care le consumați. Luați ceașca de ceai de lămâie de data aceasta dimineața și neutru înainte de mese pentru ziua respectivă. Alege legume pentru seara.

· Duminică: Ia-ți ceașca de ceai dimineața, urmată de o omletă de legume și o felie de pâine integrală. Încă o ceașcă de ceai de scorțișoară înainte de fiecare masă. Luați câteva alimente și legume cu amidon pentru azi, un bol bun de orez brun, însoțit de o placă de somon, vă va face bine seara.

Prudență

Este indicat sa consumati ceai verde cu moderatie. Astfel, în doze mari, ar putea provoca leziuni hepatice. Același lucru este valabil și pentru suplimentele alimentare cu ceai verde.