Pierde din greutate de jos: masează pentru a elimina grăsimea

pentru

Pentru a pierde în greutate de jos, ne schimbăm dieta, începem activitatea fizică, dar Julie Ferrez, antrenor sportiv, recomandă și masaje de jos în sus pentru a elimina grăsimea.

Primul front de luptă: circulația sângelui și limfatică, care este stimulată de mers (minimum 1 oră pe zi) deoarece, la fiecare pas, pompa de sub picior readuce sângele în partea superioară a corpului. În plus, mergem la auto-masaj, scurt, dar zilnic.

Poartă: circulă sângele de la picioare la cap pentru a mobiliza grăsimea, sarea și apa blocate „în partea de jos” și direcționează totul către organele de eliminare. „Un masaj localizat nu va fi de mare folos, aveți nevoie de o acțiune globală”, asigură Julie Ferrez. Pentru a consolida eficiența, folosim un ulei de slăbire cu uleiuri esențiale, precum cele de la Weleda, Eona sau Puressentiel. În cele din urmă, „să slăbești, să dormi”, explică expertul. A lipsa de somn se traduce automat în mai multe alimente, acidifiere și evident oboseală, deci mai puțină activitate fizică. »Un cerc vicios care duce direct la dezastru.

Gesturile potrivite pentru masaj

De făcut în fiecare seară, mergând de la picioare la inimă. Stând pe un pat, cu picioarele cât mai întinse, începem masajul prin arcada piciorului.

Nu apasa tare: gestul trebuie să semene cu o mângâiere. Aceasta este pentru a stimula limfa chiar sub piele, nu mușchii adânci. Ridicați-vă ușor până la șolduri.

Odată ajunși în săgeți (fese, coapse superioare), mergi la rola palpată fermă. Ciupiți pielea între degetul arătător și degetul mare pentru a forma o „undă” și faceți-o treptat să progreseze în sus.

Accentuează zonele problematic: genunchi, viței, coapse interioare.