Slăbire: pentru a slăbi, reduceți focul

pierde

A fi rece este cel mai simplu și mai ieftin mod de a slăbi, potrivit unui nou studiu olandez! Motivul este simplu: economisiți încălzirea în timp ce ardeți calorii.

Acum câteva luni, un studiu scoțian a intenționat să scuture ideile preconcepute, arătând că încălzirea în casele noastre ne-a permis să rămânem subțiri pur și simplu pentru că am petrecut mai puțin timp gustând pentru a încerca să ne încălzim. Un nou studiu olandez confirmă ceea ce mulți oameni de știință au subliniat deja: reducerea încălzirii în timpul iernii nu numai că economisește bani, dar vă ajută și să rămâneți subțire.

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Maastricht, trăind în case confortabile și lucrând în birouri calde ne-au crescut talia. !

După ce au lucrat timp de zece ani efectele frigului asupra metabolismului, cercetătorii au ajuns la concluzia, nu fără surpriză, că atunci când ești frig arzi mult mai multe calorii decât atunci când ești suficient de cald. Termogeneza astfel stimulată ajută la lupta împotriva creșterii în greutate. După cum explică dr. Wouter van Marken Lichtenbelt: „Cu excepția persoanelor care lucrează în aer liber, ne petrecem 90% din zile în interior, deci nu ardem suficiente calorii. Idealul pentru sănătate ar fi scăderea temperaturii pentru a nu stoca caloriile pe care le ingerăm ca grăsimi ”.

Termogeneza este mecanismul primar de producere a căldurii și de termoreglare al organismului. Această căldură metabolică este generată de oxidarea acizilor grași din stocul de grăsimi pe care îl avem în țesutul adipos. Nu numai expunerea la frig stimulează această termogeneză: situații psihologice, cum ar fi frica și stresul sau administrarea anumitor medicamente, o pot stimula și pot crește cheltuielile noastre de energie.