Smoothie de mere cu kiwi și ovăz

kiwi

Un smoothie pentru o gustare sau pentru micul dejun. Bogat în vitamine, acest lucru vă va oferi un impuls bun și vă va permite să așteptați sănătos și cu mâncare bună pentru următoarea masă. Această rețetă cremoasă de smoothie cu pere, mere și kiwi este un smoothie pe care îl puteți savura ca gustare. Este un iaurt de fructe cu fulgi de ovăz. Deci, în loc să luați un iaurt, va fi suficient să beți un smoothie de fructe și cereale pentru a vă satura în caz de sfârșit mic sau în loc de gustarea de la 16:00.

Deci, pentru a face acest smoothie sănătos. Doar amestecați iaurtul grecesc cu mărul, para, kiwi și fulgi de ovăz. Aceasta este o rețetă ușoară și sănătoasă de smoothie pe care o puteți savura dimineața în loc de cafea.

Cum să faci un smoothie sănătos și satisfăcător?

Fructe: mere, pere, banane, kiwi dar și căpșuni, afine, zmeură, mango. Fructele netratate, desigur, sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Acestea oferă vitamine, fibre și minerale necesare pentru buna funcționare a organismului.
Cereale și superalimente: Făină de ovăz/tărâțe de ovăz vor oferi fibre suplimentare, dar și mai multă textură. Pentru superalimente, semințe de chia, fructe de goji și acai, dar și spirulină, moringa . La fel de multe superalimente squishy vă vor stimula smoothie-ul pentru a oferi vitamine și minerale.
O lactată: Un smoothie bun este încă mai plăcut de băut cu o atingere de iaurt sau lapte pentru o versiune mai ușoară. Brânză, alb, iaurt de soia, lapte vegetal sau non-vegetal, iaurt grecesc ca în această rețetă. Atâtea posibilități de a aduce dulceață băuturii tale.

Pentru ca acest lucru să fie sănătos, nu este absolut necesar să adăugați mai mult zahăr. Fructoza din fruct va face restul. Și veți păstra un băutură energetică și vitaminică.

Smoothie de iaurt cu mere cu pere

Un smoothie pentru o gustare sau pentru micul dejun. Bogat în vitamine, acest lucru vă va oferi un impuls bun și vă va permite să așteptați sănătos și cu mâncare bună pentru următoarea masă. Această rețetă cremoasă de smoothie cu pere, mere și kiwi este un smoothie pe care îl puteți savura ca gustare. Este un iaurt de fructe cu fulgi de ovăz. Deci, în loc să luați un iaurt, va fi suficient să beți un smoothie cu fructe și cereale pentru a vă satura în caz de sfârșit mic sau în loc de gustarea de la 16:00.

Deci, pentru a face acest smoothie sănătos. Doar amestecați iaurtul grecesc cu mărul, para, kiwi și fulgi de ovăz. Aceasta este o rețetă ușoară și sănătoasă de smoothie pe care o puteți savura dimineața în loc de cafea.

Cum să faci un smoothie sănătos și sățios?

Fructe: mere, pere, banane, kiwi dar și căpșuni, afine, zmeură, mango. Fructele netratate, desigur, sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Acestea oferă vitamine, fibre și minerale necesare pentru buna funcționare a organismului.
Cereale și superalimente: Făină de ovăz/tărâțe de ovăz vor oferi fibre suplimentare, dar și mai multă textură. Pentru superalimente, semințe de chia, fructe de goji și acai, dar și spirulină, moringa . La fel de multe superalimente squishy vă vor stimula smoothie-ul pentru a oferi vitamine și minerale.
O lactată: Un smoothie bun este încă mai plăcut de băut cu o atingere de iaurt sau lapte pentru o versiune mai ușoară. Brânză, alb, iaurt de soia, lapte vegetal sau non-vegetal, iaurt grecesc ca în această rețetă. Atâtea posibilități de a aduce dulceață băuturii tale.

Pentru ca acest lucru să fie sănătos, nu este absolut necesar să adăugați mai mult zahăr. Fructoza din fruct va face restul. Și veți păstra un băutură energetică și vitaminică.