Snowmobiling-ul este bun pentru sănătatea ta. și să lupte împotriva blues-ului de iarnă

Consiliul canadian al organizațiilor pentru snowmobile (CCOM) este încântat să primească constatările inițiale care arată că snowmobilul recreativ poate contribui la timpul total recomandat necesar pentru activitatea fizică pentru a menține un stil de viață echilibrat. Datele din studiu sugerează că nivelul de activitate fizică asociat cu snowmobilul a fost în mod tradițional subestimat.

Aceasta este ceea ce reiese din rezultatele preliminare ale unui studiu de la Universitatea din Guelph, care nu a fost încă publicat, intitulat Evaluarea fiziologică și analiza cererii fizice de a călări pe snowmobile.

„Această știre nu va fi o surpriză pentru motocicletele din toată Canada, care vor face snowmobilul
toată iarna ”, a declarat Dale Hickox, președintele CCOM. „Călărind cu un snowmobil te face să ieși, să respiri
aer curat și activități cu prietenii și familia - și te menține într-o formă mai bună
și mai capabili să facă față încercărilor vieții. "

Cu toate acestea, realitatea este că mulți nord-americani nu reușesc să obțină cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă pe săptămână, așa cum recomandă Colegiul American de Medicină Sportivă și Societatea Canadiană.

Această deficiență se accentuează în timpul iernii, când nord-americanii ard cu 15-20% mai puține calorii în timpul activităților lor recreative săptămânale. Trebuie remarcat faptul că inactivitatea fizică este responsabilă pentru 15% din 1,6 milioane de boli cronice diagnosticate în fiecare an. În general, bolile cronice reprezintă 67% din costurile directe ale asistenței medicale și costă economia canadiană 190 miliarde de dolari anual în costurile tratamentului și pierderea productivității.

Acest studiu privind sănătatea și snowmobilul indică faptul că participarea la activitatea de snowmobil este o modalitate bună de a obține o condiționare fizică mai bună, care menține oamenii sănătoși și ajută
preveni bolile cronice. Desfășurat în 2016-2017, studiul a făcut posibilă evaluarea cererii fizice oferite de snowmobil, ținând seama atât de eforturile cardiorespiratorii, cât și de cele musculo-scheletice. De asemenea, s-a examinat dacă locația activității a jucat un rol în cerințele fizice.

Luând în considerare datele preliminare, cercetătorii au comparat rezultatele studiului privind sănătatea și snowmobilul cu Compendiul de activități fizice al Colegiului American de Medicină Sportivă. Acest instrument
definește activitățile fizice pe baza cerințelor lor aerobe ca echivalent metabolic (MET). Un MET este o unitate de măsură care reprezintă cantitatea de energie necesară pentru menținerea metabolismului bazal atunci când stați sau culcați, treaz și în repaus. Prin urmare, o activitate de 3 MET ar fi de trei ori mai solicitantă decât odihna.

Activitățile fizice de intensitate moderată sunt cuprinse între 3 și 6 MET. Snowmobilul se încadrează în această categorie, deoarece mersul pe trasee bine întreținute reprezintă o medie de aproape 4 MET
că conducerea pe munte este mai aproape de 7 MET. În total, acest lucru plasează snowmobilul în aceeași categorie de activitate fizică ca și alte activități de iarnă, cum ar fi tăierea lemnului, lopătarea murdăriei.
zăpadă și skate sau rață de zăpadă în scopuri recreative.

Un stil de viață echilibrat include, de asemenea, o bună sănătate mintală. Studiul tulburărilor depresive majore, efectuat de cercetătorii de la Universitatea Duke, arată că activitatea fizică este, de asemenea, eficientă în luptă
împotriva albastrului de iarnă. Luate împreună, aceste descoperiri sugerează că snowmobilul este bun atât pentru trup, cât și pentru suflet.

Sursa: Consiliul canadian al organizațiilor de snowmobile
Data: 22.12.2017