Soluție de celulită 1: Ritmonutriție

Soluție de celulită 1 Rythmonutrition

Indiferent de greutatea ta, obiceiurile alimentare proaste deschid ușa către celulită, permițându-i să se prindă în corpul tău. Pentru a găsi o dietă bună și a vă menține o SĂNĂTATE bună, trebuie să știți că corpul dumneavoastră este un sistem de înaltă precizie: fiecare oră corespunde unui nutrient.

Este esențial să aplicați Primele reguli simple ale ritmonutriției la fel de:

respect 4 mese zilnice pentru a evita gustarea și astfel a limita aportul de zaharuri simple,
asigura proteine la fiecare masă.

În fiecare zi, cum să aplicăm cel mai bine aceste reguli de ritmnutriție? Ce să mănânci și când ?

1- un " adevarat »mic dejun compus din

Pâine integrală de grâu.
Unt de alune.
Brânză: pentru un aport bun de proteine (30%), alegeți o pastă tare sau semidură.

2- LA PRÂNZ

Fibrele: salate compuse din legume crude și/sau legume condimentate cu 1 st ulei presat la rece.
De proteine animale: carne roșie o dată pe săptămână, carne albă sau carne de pasăre. Ei au locul lor între orele 12:00 și 14:00 Aminoacizii specifici vă oferă sățietate și dinamism.
De asimilarea lentă a carbohidraților precum amidonul sau pâinea integrală.

3- LA SNACK

Ai crezut că este doar pentru copii ... ei bine nu !

fructe (fibre, vitamine antioxidante pentru a tonifica vasele de sânge și, astfel, a debuta celulele adipoase).
ciocolată neagră: 10 g sau 2 pătrate sunt suficiente pentru a vă oferi magneziu și triptofan care vă vor calma „constrângerile” înainte de cină.

4- LA CINA

Legume verzi nelimitate sub formă de salate sau supe mixte,
Pești, ale căror grăsimi „polinesaturate” vor da flexibilitate adipocitelor care îți curbează pielea la suprafață.

Dacă acest lucru vi se pare dificil, indiferent de masă, alegeți un preparat care conține PROTEIFIN 15-18 g de proteine cu valoare biologică ridicată și sărace în carbohidrați în comparație cu produsele achiziționate în supermarketuri. Pentru a fi consumat acasă, în deplasare sau la birou, veți găsi în gama noastră PROTEIFINE o referință care se va adapta perfect cazului dvs. (Diet'up, mese gata, baruri, fursecuri, pâine prăjită, pudră în plic pentru a fi reconstituit etc.).